Re: [閒聊] 健身之後打架會變強嗎？

看板MuscleBeach作者yesfred123 (Mies van der Rohe)時間6年前 (2018/04/22 03:19)推噓10(10推 0噓 5→)

留言15則, 11人參與討論串3/3 (看更多)

※ 引述《NT300 (不再心軟借人錢)》之銘言： : 如題 : 昨天看了部韓劇我的大叔 : 看到四十歲大叔被二十多歲年輕人的青春肉體痛扁 : 一個臉都被打歪了，另一個毫髮無損，不禁悲從中來 : 假設苦練健身的中年人 PK 每天打電玩不運動的年輕人 : 有機會贏嗎?? 本人有學習過泰拳（不過沒到專精就是...），剛好來分享一下自己的心得以泰拳來說，很吃瞬間的爆發力跟協調性和反應力，還有泰拳選手最需要練的抗打能力附上泰拳王者播求的影片 https://youtu.be/pdJKUxRGEms

其實格鬥選手的體脂不能太低，我知道一定會有人拿conor mcgregor來嘴說他體脂看起來很低...但是考慮到人家打的是羽量級和輕量級，體脂低一點其實也是正常，何況仔細看他的腹部，其實體脂也不算低啊回過頭來講為何體脂不能太低，其實道理很簡單-就是為了保護內臟以前我在學習泰拳的過程中，也有抗打訓練，把雙手高舉在頭部，讓別人打擊你的腹部，練完腹部一定是整片瘀青....但是由於脂肪的保護讓你不至於傷到內臟至於力量的訓練基本上是沒有，由於泰拳的技巧本身就有強大的破壞力了（肘擊、踢技、膝擊…），與其增強力量，不如加強更重要的協調性跟反應力至於一直強調的協調性到底是啥？拿conor mcgregor的訓練影片舉例 https://youtu.be/YOoMBhpeSpE

影片開始約8秒到9秒處他打擊假人的片段，仔細看他腳步步法的前後換位，簡直藝術！這就是格鬥技巧所謂的協調性，看起來只是一個簡單的動作，但是要做到如此流暢漂亮真的是不容易！現今格鬥當然會搭配重訓，但是重訓的練習不是第一要點，我沒說重訓不重要，只是還有更多比重訓重要的訓練要做！今天你就算練成一拳打出300kg的力道，但是打不到人就是沒用... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.49.59 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524338356.A.277.html ※ 編輯: yesfred123 (101.14.49.59), 04/22/2018 03:24:26

推

darkblue11

04/22 03:27, 6年前 , 1^F

04/22 03:27, 1^F

沒錯！但是這樣講還是不夠具體@@所以我才想說用影片加上比較簡單的敘述來解釋！大大專業 ※ 編輯: yesfred123 (101.14.49.59), 04/22/2018 03:30:13 ※ 編輯: yesfred123 (101.14.49.59), 04/22/2018 03:30:28

推

luckymore

04/22 03:48, 6年前 , 2^F

04/22 03:48, 2^F

推

ShengwaiHsu

04/22 07:36, 6年前 , 3^F