作者 iamin1q84 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共80則

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +16

作者: A122353844 - 發表於 2015/04/01 21:06(9年前)

19^F推iamin1q84: 手機下載節拍器練習步頻每分18004/02 06:36

20^F推iamin1q84: 我當初練習時配速會到4：20左右只能持續大約五百公04/02 06:38

21^F推iamin1q84: 尺於是我就跑個五次五百然後慢慢變五次六百四次八04/02 06:39

22^F→iamin1q84: 百以此類推04/02 06:40

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作者: jyewer - 發表於 2015/03/30 23:12(9年前)

26^F推iamin1q84: 我認為能持續就好沒啥大問題去肌肉板爬水肥大的文04/02 06:57

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作者: simon1218 - 發表於 2015/03/30 22:11(9年前)

12^F推iamin1q84: 跑步不是只有一種練法間歇也是很好的課程03/31 09:19

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: leon8847 - 發表於 2015/03/29 22:24(9年前)

26^F推iamin1q84: 數字不重要重點是你目前看起來自己不滿意吧04/02 06:59

27^F→iamin1q84: 你肉量少了點加強重訓吧04/02 07:00

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: myange1 - 發表於 2015/03/26 03:19(9年前)

9^F推iamin1q84: 基代迷思03/26 10:10

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +7

作者: phobia18 - 發表於 2015/03/24 20:45(9年前)

3^F推iamin1q84: 跑十休二沒什不好的03/24 23:05

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作者: kons - 發表於 2015/03/22 01:45(9年前)

29^F推iamin1q84: 不忌口那是不可能成功的因為運動消耗的遠遠跟不上你03/22 08:15

[ FITNESS ]84 留言, 推噓總分: +22

作者: sunbirthg - 發表於 2015/03/20 13:57(9年前)

19^F推iamin1q84: 其實無糖花生醬好物03/20 14:50

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: j3024133 - 發表於 2015/03/19 23:28(9年前)

5^F推iamin1q84: 減脂肪飲食比你運動發法更重要03/20 09:16

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作者: torries - 發表於 2015/03/18 20:31(9年前)

1^F推iamin1q84: 休息不足吧？可以休息一天或是散步就好03/18 20:54

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