[問題] 跑步問題
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
未注意到一些發文規則抱歉…
各位版友大家好，小弟學測考完後身體是在荒廢了太長時間，所以也開始了跑步生活。
想請問各位板友的事情是，小弟已經跑步近一個月了，每天5km，1km的速度大概6分15秒
到30秒之間。
但由於未來的工作升學需要3000公尺15分鐘的速度，我要如何繼續訓練自己？因為自己就
算前面在跑如何快，到後來也是會回到原本的速度，進而拖慢整體。
還有一個想問版友的是，小弟在平常一個禮拜的跑步中，總會有1、2天跑個一至二公里就
身體很疲乏的狀況，請問是哪裡出了問題，感謝了！
請問各位版友，我是要繼續按照我原本方式，還是請各位幫小弟提供個好方法！先感恩不
盡了！
手機排版，第一次發文請見諒
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.115.96
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1427893573.A.B3D.html
推
04/01 21:17, , 1F
04/01 21:17, 1F
→
04/01 21:21, , 2F
04/01 21:21, 2F
→
04/01 21:21, , 3F
04/01 21:21, 3F
推
04/01 21:22, , 4F
04/01 21:22, 4F
推
04/01 21:24, , 5F
04/01 21:24, 5F
→
04/01 21:24, , 6F
04/01 21:24, 6F
→
04/01 21:25, , 7F
04/01 21:25, 7F
→
04/01 21:29, , 8F
04/01 21:29, 8F
推
04/01 21:46, , 9F
04/01 21:46, 9F
→
04/01 21:59, , 10F
04/01 21:59, 10F
推
04/01 22:26, , 11F
04/01 22:26, 11F
→
04/01 22:27, , 12F
04/01 22:27, 12F
→
04/01 22:46, , 13F
04/01 22:46, 13F
→
04/01 22:47, , 14F
04/01 22:47, 14F
推
04/01 23:45, , 15F
04/01 23:45, 15F
→
04/01 23:46, , 16F
04/01 23:46, 16F
→
04/01 23:55, , 17F
04/01 23:55, 17F
推
04/02 00:11, , 18F
04/02 00:11, 18F
推
04/02 06:36, , 19F
04/02 06:36, 19F
推
04/02 06:38, , 20F
04/02 06:38, 20F
推
04/02 06:39, , 21F
04/02 06:39, 21F
→
04/02 06:40, , 22F
04/02 06:40, 22F
推
04/02 07:52, , 23F
04/02 07:52, 23F
→
04/02 07:52, , 24F
04/02 07:52, 24F
推
04/02 09:30, , 25F
04/02 09:30, 25F
推
04/02 09:33, , 26F
04/02 09:33, 26F
推
04/03 00:39, , 27F
04/03 00:39, 27F
→
04/03 00:40, , 28F
04/03 00:40, 28F
→
04/03 07:32, , 29F
04/03 07:32, 29F
推
04/03 13:11, , 30F
04/03 13:11, 30F
推
04/04 02:44, , 31F
04/04 02:44, 31F
→
04/04 02:45, , 32F
04/04 02:45, 32F
→
04/04 02:46, , 33F
04/04 02:46, 33F
→
04/05 16:43, , 34F
04/05 16:43, 34F