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作者 iaclef 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共29則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] my protein受潮

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +12

作者: fox1991 - 發表於 2018/07/30 23:51(7年前)

16^F推iaclef: 從台灣官網訂，有的會從CN出貨喔07/31 07:04

Re: [問題] 下背不舒服

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: kobebrian24 - 發表於 2015/03/22 14:44(11年前)

25^F推iaclef: 大醫院也是復健，最多可以檢查03/25 00:33

Re: [問題] 健身與落髮

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +9

作者: gaymuscle - 發表於 2015/03/11 23:00(11年前)

8^F推iaclef: 有笑有推XDDDDDDDDDDDDDDDD03/12 11:41

[問題] 囚徒vs你的身體就是最好的健身房

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +31

作者: sandiato - 發表於 2015/02/28 17:53(11年前)

51^F推iaclef: 如果時間少追求簡單單調的訓練推囚徒03/01 00:13

52^F→iaclef: 如果會固定撥出大段時間健身而且單一動作久了會無聊03/01 00:13

53^F→iaclef: 推後者+他的app03/01 00:13

54^F→iaclef: 兩個都有買但時間少所以後來都練囚徒03/01 00:15

[問題] 囚徒健身上市

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +28

作者: meninblack59 - 發表於 2015/02/26 01:11(11年前)

13^F推iaclef: 6藝10式變60招....02/26 13:28

[問題] 練脖子的好壞

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +7

作者: iaclef - 發表於 2015/01/05 16:36(11年前)

4^F→iaclef: 樓上兩位怎好像不太統一01/05 17:34

5^F→iaclef: 我的意思是如果練脖子像練伏地挺身那樣基本上正常練ok01/05 17:34

6^F→iaclef: 那大家應該都會練吧(?) 既然都重訓了當然要練全身01/05 17:35

7^F→iaclef: 可是大家不練的原因是容易受傷還是不是大塊肌肉所以不01/05 17:35

8^F→iaclef: 重要01/05 17:35

[問題] 靠背屈膝提腿

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: tamol - 發表於 2014/12/26 15:13(11年前)

5^F→iaclef: 不知道聲音是啥問題但是如果做完大腿上部會酸12/27 10:38

6^F→iaclef: 應該是髂腰肌太緊可以循序一點12/27 10:39

7^F→iaclef: 自己也有類似問題所以提腿我會先從更少的次數漸進12/27 10:40

[閒聊] 練胸不練背，圓肩找上你？

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +43

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/12/08 12:31(11年前)

36^F推iaclef: 想請問一下可是臥推或伏地挺身等等推的動作感覺會練非常12/08 15:43

37^F→iaclef: 強可是光靠YTWLI真的有辦法矯正回來嗎12/08 15:44

38^F→iaclef: 畢竟磅數強度什麼的都差蠻多的12/08 15:45

42^F推iaclef: 所以如果強度不夠該做其他什麼呢12/08 16:11

[問題] 引體向上的肩膀緊縮

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: iaclef - 發表於 2014/12/07 09:43(11年前)

5^F→iaclef: 我在試試看感謝12/07 13:24

7^F→iaclef: 內旋就往前有點駝背外旋就是比挺胸再挺12/07 16:12

8^F→iaclef: 往後緊收12/07 16:12

13^F→iaclef: 謝謝k大解釋12/07 17:38

[問題] 囚徒的單槓

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +11

作者: iaclef - 發表於 2014/11/28 17:11(11年前)

21^F→iaclef: 事實上我第二式也找不太到適合的地點11/29 16:31

22^F→iaclef: 不過最近發現單槓都有一高一矮可以拿矮的做很高的第二式11/29 16:31

23^F→iaclef: 或是角度稍稍不一樣的第三式加減練吧11/29 16:32

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