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作者 i7412375952 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共888則

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Re: [問題] E配速與E心率問題請教

[ Road_Running ]31 留言, 推噓總分: +5

作者: turtleplus - 發表於 2016/05/24 16:51(8年前)

10^F推i7412375952: 丹尼爾的I他有提到，跑快點訓練效果不會比較好，因05/25 00:03

11^F→i7412375952: 為跑快些並不會讓你快速達到最大攝氧量。至於R是練速05/25 00:03

12^F→i7412375952: 度，當然是越快越好，只要菜單吃得下。05/25 00:03

13^F→i7412375952: 還有跑E是練你心肺，你的心肺感受不到你當下配速有多05/25 00:09

14^F→i7412375952: 少，只知道你心跳跳多快。基本上一般人跑起來心率都05/25 00:09

15^F→i7412375952: 會超過60%，所以不要想辦法不要跑太快比較難，我個人05/25 00:09

16^F→i7412375952: 最大心率約180，平常輕鬆跑都會壓在130內。05/25 00:09

[討論] 代跑跟轉讓出售的差別

[ Road_Running ]89 留言, 推噓總分: +12

作者: AdamChang - 發表於 2016/05/23 10:01(8年前)

2^F→i7412375952: 有沒有金錢往來吧05/23 10:43

UA gemini2 評價如何呢？

[ Road_Running ]72 留言, 推噓總分: +17

作者: good2046 - 發表於 2016/05/20 01:58(8年前)

2^F→i7412375952: 運動筆記有鞋測文可以自己去找不過參考就好05/20 08:39

[問題] E配速與E心率問題請教

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: v0920516067 - 發表於 2016/05/12 20:16(8年前)

14^F推i7412375952: 個人跑E:身體感覺為主，心律不要超過就好，配速隨便,05/12 22:45

15^F→i7412375952: 有時跑一小時還不到9k.Ryan Hall 有時輕鬆跑也會跑05/12 22:45

16^F→i7412375952: 到五分速，可見速度不再是很重要，重點是要輕鬆05/12 22:45

[討論] 如何才能完成100k超馬

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +10

作者: archimonde - 發表於 2016/05/10 23:09(8年前)

11^F推i7412375952: 除了月跑量還要算跑齡也就是生涯總跑量至少一萬吧05/11 09:23

12^F→i7412375952: 當然是越多越好05/11 09:23

13^F→i7412375952: 個人覺得05/11 09:24

[討論] 夾腳拖跑步？

[ Road_Running ]63 留言, 推噓總分: +26

作者: vaper - 發表於 2016/05/10 16:51(8年前)

53^F推i7412375952: 狗本來就跑的比人快，不論長短距離。短跑人類很弱，05/11 09:31

54^F→i7412375952: 但長跑是可以贏過大部分的動物，跑不過的動物上面的05/11 09:31

55^F→i7412375952: 人都提過了。05/11 09:31

57^F→i7412375952: 還有大腳掌的確跑不快，但長距離可以吸震緩衝。05/11 09:46

58^F→i7412375952: https://youtu.be/2WuB8BhUJrc05/11 09:48

新手提問，麻煩各位大大解惑

[ Road_Running ]9 留言, 推噓總分: 0

作者: puyap - 發表於 2016/05/09 23:20(8年前)

2^F→i7412375952: 跑前要做的是動態熱身，不是傳統的拉筋，方法的話網05/10 08:37

3^F→i7412375952: 路上很多05/10 08:37

[其他] 跑步強度要素：配速、心跳、運動自覺強度

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +13

作者: iceme10 - 發表於 2016/05/08 23:09(8年前)

3^F推i7412375952: 推詳細，個人是三個一起用，而且還需視跑步的情境做05/09 00:22

4^F→i7412375952: 調整，故此要有訓練的基本知識，這樣才不只拘泥在特05/09 00:22

5^F→i7412375952: 訂數值05/09 00:22

[問題] 跑上跑下的路徑最累?

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +10

作者: ap88994433 - 發表於 2016/05/08 14:09(8年前)

1^F→i7412375952: 現在出門去操場用力跑個10k 不就知道了05/08 15:41

2^F→i7412375952: 現在就出門去操場跑的10k不就知道了05/08 15:43

[問題] 心跳是不是有點過快……

[ Road_Running ]38 留言, 推噓總分: +18

作者: vn9000 - 發表於 2016/05/03 22:39(8年前)

9^F→i7412375952: 假設你朋友最大心率是200 180不過是90% 約略是T pace05/03 23:20

10^F→i7412375952: 菁英選手可以跑完一個半馬你朋友沒事的只要她沒05/03 23:20

11^F→i7412375952: 沒有不舒服05/03 23:20

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