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作者 hsujerry 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共53則

限定看板：FITNESS

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[問題] 不想吃難吃的東西

[ FITNESS ]199 留言, 推噓總分: +37

作者: haboo - 發表於 2015/02/12 14:34(9年前)

62^F推hsujerry: 認真回，清淡口味要好吃有幾個要點02/12 18:09

63^F→hsujerry: 1. 食材品質要夠好、夠新鮮 ($$$)02/12 18:10

64^F→hsujerry: 2. 廚藝、火侯要很高強 (花心力)02/12 18:11

65^F→hsujerry: 3. 準備、處理、入味都要依序乖乖做 (花時間)02/12 18:12

66^F→hsujerry: 4. 吃的人要有足夠鑑賞力 (慢慢養...)02/12 18:13

67^F→hsujerry: 考慮以上幾點，健康又好吃的飲食，成本是很高的，02/12 18:15

68^F→hsujerry: 只宜鴨子划水小步慢走、全面強力執行雙方都會很辛苦02/12 18:17

69^F→hsujerry: 嫌沒調味的東西不好吃，多半是因為沒吃過真正好吃的02/12 18:18

70^F→hsujerry: 親戚朋友若有農家自產現採的蔬果，口感絕對狂勝任何調味02/12 18:21

[討論] 如何戒掉零食甜點飲料?

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +34

作者: lb00202549 - 發表於 2013/09/21 11:16(10年前)

81^F推hsujerry:我覺得 "慢" "慢" "吃" 或許會有效，在聚餐場合的話09/25 19:27

82^F→hsujerry:就用 "龜速" 來吃碗裡的東西，慢到大家最後都在等你吃完09/25 19:29

83^F→hsujerry:這樣。一個人時也一樣，買少一點的份量，然後吃一點09/25 19:31

84^F→hsujerry:休息一下再吃一點再休息一下這樣應該自然會吃的少09/25 19:32

[徵人] 國立暨南大學健身社徵健身教練

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +10

作者: begonianight - 發表於 2013/09/12 11:53(10年前)

5^F推hsujerry:圖書館前的草坪還在嘛09/13 12:08

[討論] 請問游泳只打水消耗多少熱量？

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +28

作者: gameparktw - 發表於 2013/03/02 12:02(11年前)

44^F推hsujerry:有沒有試過仰式？仰式只要吸飽氣，把腹部像拱橋一樣往上03/03 22:33

45^F→hsujerry:挺，可以完全不用手只要打水就能游了，還可以把手盤在腦03/03 22:35

46^F→hsujerry:後來游，超愜意的，也沒有換氣的問題。03/03 22:36

47^F推hsujerry:大概像這樣 http://www.youtube.com/watch?v=sFmtin-rK-I03/03 22:43

[討論] 怎麼辦....我特愛甜食

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +24

作者: judyhuang810 - 發表於 2013/02/20 23:47(11年前)

9^F推hsujerry:簡單要吃就吃最好最貴的把自己的嘴養刁02/21 00:29

10^F→hsujerry:這樣以後只要稍不好吃就不能接受吃不下去02/21 00:30

11^F→hsujerry:只要找到並吃過人生的菜單02/21 00:33

12^F→hsujerry:知道自己真正喜歡吃追求的味道是什麼02/21 00:33

13^F→hsujerry:稍微普通的食物自然就沒慾望去吃了02/21 00:35

[新聞] 瘦不了！什麼時間運動對減重幫助最大？

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +5

作者: hsujerry - 發表於 2012/12/16 14:51(11年前)

2^F→hsujerry:其他書中看到關於運動後進食的描述也是寫兩小時內為佳，12/16 15:30

3^F→hsujerry:個人是慢跑(運動)完後再散步個15分鐘然後做收操，接著就12/16 15:32

4^F→hsujerry:直接去吃飯了12/16 15:33

7^F→hsujerry:個人是起床後泡點麥片，洗完臉後就考以吃了，不過確實泡12/16 15:43

8^F→hsujerry:很快，吃反而比較花時間...，改成啃餅乾應該會比較省時12/16 15:44

9^F→hsujerry:前面說的散步15分鐘是晚上跑的情況，晨跑為省時間散步收12/16 15:48

10^F→hsujerry:操5分鐘內趕完12/16 15:49

13^F→hsujerry:同意。個人猜它應該是在理想情況下所推算出來的最大可能12/16 18:06

14^F→hsujerry:拿來當紅蘿蔔鼓舞減重者"只要認真執行XXX，就有可能減掉12/16 18:08

15^F→hsujerry:6公斤油呦"這樣12/16 18:11

17^F→hsujerry:有可能是跑太快，跑太快一來身體受不了，二來可能會讓血12/16 20:08

18^F→hsujerry:糖降低然後大腦抗議(頭昏、感到疲累)最後就停下來了。12/16 20:11

19^F→hsujerry:先慢慢跑以避免血糖的問題，等到開始燃脂後基本上都可以12/16 20:16

20^F→hsujerry:都可跑到一小時以上。12/16 20:17

22^F→hsujerry:如果是跑跑步機的話，試試看跑戶外，如果本來就是跑戶外12/16 21:38

23^F→hsujerry:的話，我就不知了...，因為我沒跑到麼勤QQ12/16 21:40

[問卷]填五個問題、抽歐姆龍活動量計 HJA-306

[ FITNESS ]203 留言, 推噓總分: +154

作者: memoryaria - 發表於 2012/12/15 20:34(11年前)

77^F推hsujerry:DONE12/16 15:09

[減肥] 下半身想要減肥

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +12

作者: ericsalt - 發表於 2012/12/08 02:21(11年前)

19^F推hsujerry:個人經驗最不該省的是早餐早餐多吃點用早餐來制約午餐12/08 15:14

20^F→hsujerry:的分量(早餐吃飽午餐就不會想吃太多)；同理，也可用午餐12/08 15:16

21^F→hsujerry:來制約晚餐的份量。看您是18:00~20:00運動，那樣的話早餐12/08 15:18

22^F→hsujerry:多吃；午餐不要吃太多，不然運動時肚子會晃(除非強度不夠12/08 15:20

23^F→hsujerry:運動完再吃晚餐，晚餐吃完就別再吃(但想吃就吃吧，太勉強12/08 15:22

24^F→hsujerry:也不好...)12/08 15:23

25^F推hsujerry:運動我建議兩小時全押慢跑，LSD跑個十多公里，收操，伏地12/08 15:27

26^F→hsujerry:挺身、仰臥起坐、單槓、伸展、恢復走加一加剛好2hr，這比12/08 15:30

27^F→hsujerry:練投籃更能運動到。慢跑有些門道要注意，以免受傷，關鍵12/08 15:32

28^F→hsujerry:字 "pose method"，身體支點腿轉移到前腳掌瞬間時，12/08 15:38

29^F→hsujerry:腿後腱曲膝、髂腰肌提腿，其他地方不太須要發力，維持著12/08 15:44

30^F→hsujerry:就好。12/08 15:45

31^F推hsujerry:一周跑個一到兩次，中間再穿插其他運動，重訓不錯。12/08 15:54

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