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作者 hsintu 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共29則

限定看板：FITNESS

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[問題] 無甜蛋白粉求推薦

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +21

作者: ab784533 - 發表於 2024/06/04 11:52(2周前)

9^F推hsintu: 米森，缺點就是貴06/05 08:31

[討論] 還能怎麼調整呢？

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +24

作者: yiipyc - 發表於 2024/06/03 12:11(2周前)

6^F推hsintu: 長期吃太少，身體已經開始節能了，多吃多運動吧，你的身高06/03 13:43

10^F→hsintu: 體重比，如果還是覺得胖，就是肌肉量太少導致體態不佳，不06/03 13:44

15^F→hsintu: 然我想建議你先去營養或心理諮商，感覺你對身材很焦慮06/03 13:46

[減肥] 如何持續達到目標

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +11

作者: wubaia - 發表於 2024/05/01 04:50(1月前)

12^F推hsintu: 吃好少，看了都餓了，而且你比較需要減脂吧05/01 08:52

13^F推hsintu: 我記得看過報導，減重不建議低於1200卡，對身體不好05/01 08:57

[減肥]長期減脂請益

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +22

作者: Vix7789 - 發表於 2024/04/24 15:35(1月前)

40^F推hsintu: 水可以增加，我說的是白開水喔，零食的量?低卡也是有卡，04/25 08:31

41^F→hsintu: 很容易不小心吃太多，而且添加物不少04/25 08:33

[問題] 可不可以推薦比米森CP值高的原味乳清？

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +38

作者: fuweick - 發表於 2023/10/12 11:25(8月前)

27^F推hsintu: 推米森，美式賣場買整箱比較便宜10/13 08:33

[問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +22

作者: MrTaxes - 發表於 2023/10/02 20:16(8月前)

29^F推hsintu: 也是過敏人，鼻子吸不夠，經常要口鼻一起10/05 08:47

[減肥] 忽然停滯真的非常困擾

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +14

作者: lunchboxx - 發表於 2023/09/19 23:30(9月前)

6^F推hsintu: 體脂好高，但又吃的不多，多運動吧09/20 08:36

[問題] 有氧減脂除了運動還可以做什麼？

[ FITNESS ]130 留言, 推噓總分: +61

作者: polly96541 - 發表於 2023/08/23 14:53(10月前)

55^F推hsintu: 我三年多前164/88，光飲食控制半年就可以減20公斤，沒運動08/24 08:11

56^F→hsintu: 重點是有沒有真的去執行，不是嘴巴講講而已08/24 08:11

[心得] 大家是如何開始下定決心減脂的

[ FITNESS ]153 留言, 推噓總分: +84

作者: ppppppppp - 發表於 2023/08/20 23:25(10月前)

26^F推hsintu: 從小胖到4X歲，某天突然就想飲控了，不知道是不是疫情期間08/21 08:55

28^F→hsintu: 期間太閒，然後半年瘦了20公斤，最多快到30公斤，現在就沒08/21 08:58

29^F→hsintu: 動力了，有復胖5公斤，但開始迷上運動，有控制住08/21 08:59

[減肥] 希望各項指數脫離紅字

[ FITNESS ]84 留言, 推噓總分: +26

作者: futsu - 發表於 2023/07/12 00:15(11月前)

5^F推hsintu: 我覺得體脂和吃的東西都還好，我這個體重時體脂3X%多耶07/12 08:35

6^F→hsintu: 三高要看內容，像我總膽固醇超標，但不管低密度高密度和三07/12 08:37

7^F→hsintu: 酸甘油脂都標準，醫生就說稍微注意就好，少吃甜食07/12 08:39

8^F推hsintu: 我覺得飲食比我還健康，但我不喝鮮奶，肉吃比較多(雞胸)07/12 08:44

9^F推hsintu: 要減脂真的推有氧，雖然我是純飲控減重，先瘦才開始運動07/12 08:49

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