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作者 guesswhen 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共747則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 關於天天慢跑+重訓妥當嗎？

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +17

作者: lifelikeplay - 發表於 2014/09/28 09:47(9年前)

40^F→guesswhen: 體能太差沒重訓都只跑3K09/28 12:04

[閒聊] 雞胸肉都怎麼煮?

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +31

作者: qq12555 - 發表於 2014/09/26 23:46(9年前)

2^F→guesswhen: 橄欖油醬油低鈉鹽蛋按摩一下蒸的09/27 00:04

3^F→guesswhen: 也可以吃吃魚吧雞胸肉便宜又大塊脂肪又少09/27 00:05

5^F→guesswhen: 或者生菜搭青椒小黃瓜芹菜黑豆 +任意沙拉醬09/27 00:07

10^F→guesswhen: 最近很懶都直接跟糙米下去蒸花椰菜收鍋前3分鐘下去09/27 00:22

11^F→guesswhen: 我覺得不加點調味會吃不久啦 XD09/27 00:22

13^F→guesswhen: https://www.youtube.com/watch?v=faOZg1Zg_vs09/27 00:28

20^F推guesswhen: 要看你切的厚薄度可以打開看看中間是不是還紅紅的09/27 02:10

32^F推guesswhen: 要減肥不是更該選雞胸肉.. 雞腿去皮後脂肪比例還比較高09/27 11:41

33^F→guesswhen: 而且雞胸肉本來就是蛋白來源其它的營養當然由其他東09/27 11:41

34^F→guesswhen: 希補充，又沒有人說一餐只吃雞胸肉樓樓上無聊可以想想09/27 11:42

35^F→guesswhen: 糙米花椰菜橄欖油堅果各式蔬果當然會搭配吃09/27 11:43

36^F→guesswhen: 他只是在雞腿和雞胸之中選擇較便宜且脂肪較低的肉源09/27 11:44

37^F→guesswhen: 你想要雞腿多哦脂肪還是橄蘭油堅果豆奶的脂肪09/27 11:45

46^F推guesswhen: 我也不建議一直吃水煮我有說脂肪會吃橄欖油堅果壓..09/27 15:57

47^F→guesswhen: 橄欖油和堅果的脂肪夠健康了吧...09/27 15:59

[轉錄] Tabata 訓練的真相

[ MuscleBeach ]110 留言, 推噓總分: +45

作者: commerce - 發表於 2014/09/22 23:00(9年前)

13^F推guesswhen: 2F聽到一天四分鐘沒啥用，立即崩潰09/23 00:50

15^F→guesswhen: 超多肥宅因為對tabata的盲從瘦不下來09/23 00:55

Re: [閒聊] 第一次聽到有人反對練深蹲

[ MuscleBeach ]249 留言, 推噓總分: +139

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/09/18 09:02(9年前)

174^F推guesswhen: 謝謝09/18 20:33

[閒聊] 天阿肌肉真的練下去不歸路?

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +20

作者: ntu112 - 發表於 2014/09/13 17:54(9年前)

70^F推guesswhen: 一周練六天也是可以念書賺錢阿09/14 22:37

71^F→guesswhen: 身邊一堆只會唸書天天講加班的肥宅看不出哪裡實在09/14 22:37

[問題] 練半天大家只說我肥 (有圖)= =

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +18

作者: OmegaDeath - 發表於 2014/09/08 01:53(9年前)

16^F噓guesswhen: 你沒做到你之前的課表吧，有時間在健身房拍照，09/08 13:43

17^F→guesswhen: 不如多做幾分鐘有氧09/08 13:44

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