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作者 gogge2 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共70則

限定看板：Road_Running

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[討論] 有人可以介紹下LBVB跑法嗎？

[ Road_Running ]70 留言, 推噓總分: +29

作者: MichaelScott - 發表於 2013/12/05 18:39(10年前)

18^F→gogge2:加謝天任團長的Fb,他會加你進社團了解，網路也有教學影片12/06 00:05

19^F→gogge2: ，但親自上課後練比較不會亂練受傷12/06 00:05

21^F推gogge2:有赤足能力的人，穿什麼都行。但依賴鞋子就不算是赤足了吧12/06 15:45

22^F推gogge2:赤化之後不會想再穿鞋跑的，爽度有差12/06 15:49

23^F推gogge2:https://www.youtube.com/watch?v=xROF61QdsWE 上課可側錄12/06 16:06

26^F→gogge2:這個就自己判斷吧XD12/06 17:19

46^F推gogge2:我第一次赤腳跑約七分速2k多就水泡了，但我穿鞋可以跑12-112/07 10:06

47^F→gogge2:5k（五分半速）我當下就知道我之前受傷的原因了，完全靠12/07 10:06

48^F→gogge2:鞋子的彈性在跑，兩腳無忌憚的踩地。我想有一部份跑者受12/07 10:06

49^F→gogge2:傷的症頭…是因鞋而來的12/07 10:06

52^F推gogge2:認同樓上12/07 11:34

[心得] 脛骨炸掉了

[ Road_Running ]33 留言, 推噓總分: +13

作者: Raychen - 發表於 2013/11/22 22:49(10年前)

31^F推gogge2:我是改練赤腳，下腳輕剛練也跑不快，就沒再發生過了11/26 21:59

[問題] 換赤足跑法之後回不去了！

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: doglegbow - 發表於 2013/11/07 00:18(10年前)

12^F推gogge2:這禮拜田中馬有百人赤足跑全馬，可以去朝聖11/07 12:40

13^F→gogge2:那些都是脫了就回不去的人XD11/07 12:40

[問題] 骨折後可以慢跑嘛?

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: francisqq - 發表於 2013/11/06 23:23(10年前)

11^F推gogge2:這就是砍掉重練啊，復原後請把自己的腳當嬰兒看待，漸進。11/07 12:36

[問題] 新人路跑

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: largecoke - 發表於 2013/09/18 15:18(10年前)

2^F推gogge2:漸進量力而為，一開始先跑個20分鐘看看隔天身體的回饋吧..09/18 15:39

3^F→gogge2:如果沒事再慢慢加上去，運動貴在持之以恆09/18 15:40

[問題] 幾點跑步健康? 以及耳機問題

[ Road_Running ]68 留言, 推噓總分: +34

作者: paschen - 發表於 2013/09/17 06:28(10年前)

28^F推gogge2:我用過一次耳道式的，光聽自己的心跳聲就飽了..09/17 16:19

[問題] 關於呼吸

[ Road_Running ]34 留言, 推噓總分: +17

作者: pepper61252 - 發表於 2013/09/16 22:49(10年前)

19^F推gogge2:我是盡量深呼吸，讓氣在體內留久一點，這樣換氧率比較高09/17 16:11

20^F→gogge2:吐氣也會用腹部的力量去吐乾淨，我是查腹式呼吸法學來的09/17 16:12

21^F→gogge2:習慣淺層的呼吸，會在爬坡、大加速時缺氧，容易暈掉09/17 16:13

22^F→gogge2:附帶一提：低速時，我呼吸和腳步是脫勾的..09/17 16:15

23^F→gogge2:純鼻子呼吸要練，大多是鼻吸口呼，不要用口吸氣，會口渴..09/17 16:17

[板友] 新人自介

[ Road_Running ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: wtcn - 發表於 2013/09/12 11:57(10年前)

2^F推gogge2:猛哥09/12 16:52

[問題] 4km後腳會痛

[ Road_Running ]56 留言, 推噓總分: +22

作者: bizza - 發表於 2013/09/03 18:10(10年前)

49^F推gogge2:改跑姿會用到不常用的肌肉，一定要漸進，不然必受傷09/04 11:58

Re: [問題] 路跑被野狗追的話怎麼辦QQ

[ Road_Running ]34 留言, 推噓總分: +20

作者: jacka1 - 發表於 2013/08/31 01:07(10年前)

7^F推gogge2:樓上XDDDDDD08/31 10:34

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