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作者 geminitea 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共28則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [討論] 孫館之戰孫生限動

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +29

作者: ss61512tw - 發表於 2023/10/05 17:01(6月前)

32^F推geminitea: 開直播最頂吧==10/06 00:53

[問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +24

作者: Takasteric - 發表於 2023/10/04 18:04(7月前)

21^F推geminitea: https://youtu.be/LPr3D5odLGw?si10/04 19:13

22^F→geminitea: 陳醫師也是說每週10組就很有效了10/04 19:13

[問題] 想練出腹肌

[ MuscleBeach ]127 留言, 推噓總分: +45

作者: liar00430 - 發表於 2023/10/04 03:29(7月前)

21^F推geminitea: 體脂請降到15以下。10/04 08:58

38^F推geminitea: 蛋10顆800大卡，雞胸肉3片720大卡，鮮奶500ml220大10/04 09:58

39^F→geminitea: 卡，腰果8顆80大卡，感覺熱量赤字十分足夠阿，要不10/04 09:58

40^F→geminitea: 要一週安排一次cheat meal打亂一下代謝阿？10/04 09:58

43^F推geminitea: 照理說你這樣吃配合這樣動，熱量赤字是蠻可觀的，10/04 10:01

44^F→geminitea: 我之前跟你一樣幾乎不吃澱粉搭配間歇及重訓，一個10/04 10:01

45^F→geminitea: 月體脂就從18降到15了10/04 10:01

48^F→geminitea: 總之你先去量體脂再說，才清楚是肌肉量問題還是體10/04 10:02

49^F→geminitea: 脂問題10/04 10:02

98^F推geminitea: 體脂12.8沒腹肌，那只能說是基因問題了10/04 18:20

99^F推geminitea: 原po inbody的數據應該已經贏板上大多數人了10/04 18:23

100^F→geminitea: https://i.imgur.com/UC1nGoo.jpg 幫貼10/04 18:24

101^F→geminitea: 看起來是因為你腹部的脂肪特別難減，這就是基因問10/04 18:25

102^F→geminitea: 題10/04 18:25

[閒聊] 世界健身訴訟心得

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +59

作者: jay0202671 - 發表於 2023/09/28 19:36(7月前)

9^F推geminitea: 謝謝這篇文讓我又重溫了刑法分則偽造罪章09/28 20:58

65^F推geminitea: 同樓上，89風廉價夜店的感覺讓人很不適09/30 11:15

[閒聊] 開始健身習慣後還會喝酒嗎？

[ MuscleBeach ]117 留言, 推噓總分: +73

作者: se2422 - 發表於 2023/09/27 22:18(7月前)

99^F推geminitea: 以前覺得喝酒很有品味，現在覺得喝酒只是找罪受。09/28 21:48

引體向上討鞭

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +26

作者: jhenwei0911 - 發表於 2023/09/25 20:56(7月前)

52^F推geminitea: https://youtu.be/e96ryE4jTiE?si 看這部就夠了09/26 22:31

53^F→geminitea: 我當初一下都拉不動時不靠彈力帶，在單槓前面擺張椅子09/26 22:32

54^F→geminitea: 就能練澳式引體了，再配合反向引體，兩個月就能10下了09/26 22:33

58^F推geminitea: 因為我很瘦啦...09/27 09:12

[問題] 乳清蛋白粉會不會生螞蟻？

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +25

作者: royroy666 - 發表於 2023/09/26 20:40(7月前)

7^F→geminitea: 蟑螂會在裡面下蛋，之前泡沒仔細看害我吃到蟑螂蛋09/26 22:35

[問題] 不太練胸會失衡嗎?

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +16

作者: BrowningZen - 發表於 2023/09/16 11:07(7月前)

13^F推geminitea: 格鬥的話，胸肌對出拳應該是有幫助吧?但不會練肌肥大09/16 14:06

14^F→geminitea: 依樓上F大的圖，技擊性武術胸肌是直接相關09/16 14:08

[問題] 請問大家的搖杯都使用多久?

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +34

作者: licone - 發表於 2023/09/12 11:44(7月前)

38^F推geminitea: 同樓上，把他當成藥粉吃就好了，連搖杯都免了09/12 16:03

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