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作者 geminitea 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共135則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 有人在器材上滑手機被超核心開除會籍嗎

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: +37

作者: Ryan1994 - 發表於 2024/11/16 15:46(1年前)

83^F推geminitea: 放聲音的真的智障11/21 00:40

Re: [問題] 新手想去World Gym問題

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: -9

作者: jack096 - 發表於 2024/10/05 07:14(1年前)

25^F→geminitea: 呃... 看到你的心得，難怪女生會發明「男性說教」10/05 17:34

26^F→geminitea: 這個詞==10/05 17:34

[問題] zone2的心率區間計算？

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +18

作者: ac97631 - 發表於 2024/10/01 01:00(1年前)

19^F推geminitea: https://reurl.cc/YqnxXO10/01 14:18

20^F推geminitea: 才33歲就不用管什麼zone2了，心跳150很足夠了，不10/01 14:20

21^F→geminitea: 用刻意降到zone2區間10/01 14:20

22^F推geminitea: 不管是衛生世界組織還是各國的衛健機構，都建議所10/01 14:23

23^F→geminitea: 謂的「定期運動」要達到心跳130，那些搞zone2超慢10/01 14:23

24^F→geminitea: 跑可能有一半都沒達到這數字，給老人跑跑就算了，10/01 14:23

25^F→geminitea: 青壯年還在那邊心跳不到130的超慢跑實在很搞笑10/01 14:23

[討論] 劉翔坐捷運被炎上

[ MuscleBeach ]170 留言, 推噓總分: +39

作者: gigi77121 - 發表於 2024/09/17 23:05(1年前)

16^F推geminitea: 看胯的角度阿伯很明顯沒有比較開吧，說真的壯無所謂，09/18 00:16

17^F→geminitea: 但都已經很擠了還不把腿併攏真的會讓人很不舒服09/18 00:17

100^F推geminitea: 講上半身擠可以下半身擠不行的是什麼低能雞巴洨話？阿09/18 14:14

101^F→geminitea: 不就是上半身已經很擠了下半身至少讓別人舒服一點嗎？09/18 14:14

120^F推geminitea: 上面又來一個逆向開車說大家逆向的小丑XD09/18 18:08

[問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +23

作者: pupss89177 - 發表於 2024/09/18 08:08(1年前)

20^F推geminitea: https://i.imgur.com/De85jtK.jpeg09/18 14:50

21^F→geminitea: 碳水我吃這款，不泡水直接乾吃，蛋白質吃板豆腐09/18 14:50

22^F→geminitea: 然後有個東西叫蛋白粉...09/18 14:52

Re: [討論]健身房應該把巡場撤掉？

[ MuscleBeach ]135 留言, 推噓總分: +39

作者: ck1158 - 發表於 2024/09/15 10:37(1年前)

31^F推geminitea: https://i.imgur.com/OGoLKAB.jpeg 只要健身房能09/15 12:56

32^F→geminitea: 舉證他們有確實定時巡場，器材設置上也沒有違失，09/15 12:56

33^F→geminitea: 應該就沒有法律責任09/15 12:56

36^F推geminitea: 壓10分鐘沒發現正常阿，本來就沒規定健身房要隨時09/15 12:58

37^F→geminitea: 隨地注意會員安全，只有你花錢買的教練在你課堂進09/15 12:58

38^F→geminitea: 行時有照顧你的義務09/15 12:58

[問題] 是否繼續減脂請益(附圖)

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +26

作者: Domba - 發表於 2024/09/02 11:22(1年前)

36^F推geminitea: 話說你每周的組數這樣不會太多嗎? 超過20組不會更有幫09/02 23:30

37^F→geminitea: 助的樣子09/02 23:30

[討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？

[ MuscleBeach ]185 留言, 推噓總分: +54

作者: renna038766 - 發表於 2024/08/27 16:57(1年前)

54^F推geminitea: 我覺得鴿跟陳的沒衝突吧，把陳的當作補充意見就好08/27 19:37

55^F→geminitea: 不懂為什麼是對立的08/27 19:38

64^F推geminitea: 可能一樓體重超級重吧08/27 21:01

72^F推geminitea: 大部分台灣人蛋白質攝取是超標，但我沒有說這個超標是08/27 21:21

73^F→geminitea: 不好，我講的超標是超過每日建議的攝取量，如果你是腎08/27 21:21

74^F→geminitea: 功能正常的人，你要吃到每公斤2公克蛋白質，基本上也沒08/27 21:22

75^F→geminitea: 有什麼問題，如果你腎功能正常。08/27 21:22

76^F→geminitea: ^原文是這樣08/27 21:23

77^F→geminitea: 然後後面又有繼續講：其實你每天你有在健身，你運動很08/27 21:23

80^F→geminitea: 強，你要吃到每天每公斤1.5、2公克蛋白質，其實whateve08/27 21:23

81^F→geminitea: r我覺得你開心就好。08/27 21:24

82^F→geminitea: 影片後段則是強調營養均衡的重要性08/27 21:24

83^F→geminitea: 指出很多台灣人在蛋白質高的同時，也是高熱量、高碳水08/27 21:25

84^F→geminitea: 、高油脂。我真不知道這影片有啥好吵的==08/27 21:26

91^F推geminitea: 會覺得難，不是超巨就是超重，不然就是根本沒認真08/27 21:57

92^F→geminitea: 計算... 一直洗很難的我覺得比較誇張08/27 21:57

Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？

[ MuscleBeach ]106 留言, 推噓總分: +34

作者: LiarBu - 發表於 2024/08/27 17:37(1年前)

40^F→geminitea: 衛福部就是把吸收率低的穀物、植物性蛋白質都算入，你08/27 19:38

41^F→geminitea: 也不能說這樣算算錯啊08/27 19:39

46^F推geminitea: 算其他灌水的可以省荷包阿XD 陳醫師也說可以算，但打508/27 20:05

47^F→geminitea: 折都嫌保守了，應該要打個2.5折，這樣光是澱粉我一天就08/27 20:05

48^F→geminitea: 能少吃一顆雞蛋了，用早餐店的價位來說就是省15塊(?08/27 20:05

61^F→geminitea: 雖然我也覺得吃到1.2倍蛋白質不難，但全家的成份表應該08/27 21:02

62^F→geminitea: 有算入澱粉所含的蛋白質08/27 21:03

[心得] 深蹲蹲越低，屁股練越翹

[ MuscleBeach ]104 留言, 推噓總分: +35

作者: jeff0801 - 發表於 2024/08/19 13:08(1年前)

98^F推geminitea: 什麼動作那麼神奇單負重10KG等於雙腳伸蹲111KG @@08/20 21:25

99^F→geminitea: 深08/20 21:25

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