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作者 francis6878 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共37則

限定看板：FITNESS

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[問題] 家用飛輪選擇

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +18

作者: sk2sk2sss - 發表於 2024/02/16 21:24(4月前)

31^F推francis6878: 我用BH G5現在還在騎只是想換磁控了現在有點吵02/18 13:47

[問題] 大家的運動後心跳恢復率

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +15

作者: bagadandan - 發表於 2023/03/10 17:18(1年前)

5^F推francis6878: 我拉完筋就回到70-80 靜止一分鐘要降20心跳才合理03/10 19:49

Re: [問題] 又餓又飽的狀態

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: samuel1988 - 發表於 2022/11/14 20:32(1年前)

3^F推francis6878: 荷包吃不飽很餓沒問題11/15 16:08

[討論] 跑步會胸悶痛正常嗎

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +8

作者: drift0109 - 發表於 2022/10/27 18:56(1年前)

9^F推francis6878: 有可能冠狀動脈有問題去掃一下保險10/28 00:51

[討論] 高強度有氧（不傷膝蓋）

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +35

作者: plok0202 - 發表於 2022/10/05 12:57(1年前)

7^F推francis6878: 飛輪+1 適當鍛鍊膝蓋附近肌肉才能輔助膝蓋10/05 14:03

[問題] 請問騎健身車心率上不去？

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +18

作者: A15 - 發表於 2022/07/14 23:38(1年前)

33^F推francis6878: 我可以跟你說是小米手環的問題07/15 18:51

34^F→francis6878: 他對於短時間的上升會有反應問題07/15 18:51

[問題] 高血壓和糖尿病患者的運動方式

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +15

作者: supercilious - 發表於 2022/06/28 15:45(2年前)

6^F推francis6878: 沒運動習慣先從健走開始06/28 16:55

7^F→francis6878: 配合乾淨食物06/28 16:55

8^F→francis6878: 減脂對於高血壓很有幫助06/28 16:55

9^F→francis6878: 當然尋求專業協助也是必須的06/28 16:55

[問題] 預算5萬，買居家健身設備

[ FITNESS ]82 留言, 推噓總分: +42

作者: a33935555 - 發表於 2022/06/23 11:41(2年前)

9^F推francis6878: 找台zwift 的飛輪車才不會變成曬衣06/23 13:54

[閒聊] 騎腳踏車有辦法讓大腿變粗增加肌肉量嗎

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +23

作者: toto123 - 發表於 2022/06/22 07:43(2年前)

27^F推francis6878: 如果要有感訓練06/22 17:35

28^F→francis6878: 基本就是重踩爬坡訓練06/22 17:35

29^F→francis6878: RPM80-90 心跳區間80%-85%06/22 17:35

30^F→francis6878: 踩個20分 6公里的長度差不多06/22 17:36

31^F→francis6878: 訓練不一定會有肌肥大就是了06/22 17:37

32^F→francis6878: 訓練越踩越重肌肉看起來一樣06/22 17:37

[閒聊] 運動後的飲食有什麼特別的建議嗎

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +24

作者: winnie885613 - 發表於 2022/06/14 14:21(2年前)

26^F推francis6878: 運後兩匙乳清+4-500ml燕麥06/15 00:46

27^F→francis6878: 我覺得剛剛好06/15 00:46

28^F→francis6878: 如果蛋白質吃的夠多06/15 00:46

29^F→francis6878: 乳清就可以減少06/15 00:46

30^F→francis6878: 控制好攝入總量就好06/15 00:46

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