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作者 fourcats 在 PTT [ yoga ] 看板的留言(推文), 共68則

限定看板：yoga

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[心得] prana瑜珈上課ㄧ年

[ yoga ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: yib - 發表於 2016/05/24 00:54(9年前)

1^F推fourcats: 後來覺得要當瑜伽老師有個很重要的天份就是聲音好聽05/24 01:52

2^F→fourcats: 口條可以後天訓練，天生音質真的就有適合與不適合的05/24 01:56

[請益] 瑜珈墊&舖巾選擇

[ yoga ]49 留言, 推噓總分: +11

作者: smallpow - 發表於 2016/05/20 23:25(9年前)

27^F推fourcats: 投舖巾一票，觸感好、易清洗、方便帶去舖在任何墊子上05/22 13:42

29^F推fourcats: 很久以前網購的無牌舖巾，背面有止滑點，止滑效果OK05/22 14:35

30^F→fourcats: 我自己覺得最大優點是觸感，不愛皮膚接觸塑膠墊的感覺05/22 14:37

31^F→fourcats: 我用舖巾從沒先噴水，那是加強效果的建議05/22 14:43

32^F→fourcats: 原po可以先試用媽媽要買的舖巾之後再決定是否要買墊子05/22 14:44

[請益] 關於om yoga跟邱素貞

[ yoga ]35 留言, 推噓總分: +9

作者: lsho - 發表於 2013/09/02 23:36(12年前)

11^F推fourcats:我覺得這兩間都不太適合初學者。OM都是印度老師，沒辦法09/03 10:12

12^F→fourcats:解說動作該怎麼做，你只能跟著比劃而不知如何是正確的09/03 10:15

23^F推fourcats:忠孝新生站的瑜珈境好像也不錯，有基礎班，週末方案不貴09/03 19:10

24^F→fourcats:(我只在邱素貞和Om上過課，所以只能確定不適合初學的:p)09/03 19:13

[請益] 請問萬華運動中心的老師？社區大學如何？

[ yoga ]3 留言, 推噓總分: 0

作者: diamondsmind - 發表於 2013/09/01 13:32(12年前)

1^F→fourcats:我覺得瑜伽課1小時~1.5小時比較適合，社大2.5小時易灌水09/01 19:32

2^F→fourcats:去社大上過Pilates，人太多、花太多時間解說而無實際活動09/01 19:33

3^F→fourcats:初學者最好選小班教學的基礎課程，學習品質會比較優09/01 19:36

Re: [請益] 請問哪本瑜珈書本比較好?(瑜珈解剖書v.s.瑜珈慢慢來)

[ yoga ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: misscat1982 - 發表於 2013/08/31 20:29(12年前)

1^F推fourcats:推薦《瑜伽：身心靈合一之旅》，描述很詳盡，有範例課表09/01 02:29

[請益] 哪個動作可以拉膝蓋後側.最外面的筋嗎?

[ yoga ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: dolphinnani - 發表於 2013/08/14 21:42(12年前)

1^F推fourcats:是髂脛束(IT band)嗎？ http://ppt.cc/YlIa08/14 22:22

[請益] 躺著的姿勢腰很痠痛

[ yoga ]15 留言, 推噓總分: +4

作者: schmarew - 發表於 2013/06/09 01:31(12年前)

9^F→fourcats:雙腿或單腿往下放時如果感覺到後腰在出力，基本上是動作06/12 13:12

10^F→fourcats:幅度已經超過你腹部核心力量，而變成腰部代償出力06/12 13:12

11^F→fourcats:要把腿下降的幅度縮小，這樣才能真正鍛練到腹部06/12 13:15

Re: [請益] 邱素貞瑜珈服裝

[ yoga ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: freestar - 發表於 2013/05/07 13:17(12年前)

7^F→fourcats:老師先帶坐姿腿部伸展→盤腿靜坐→暖身操→拜日式2次05/09 09:14

8^F→fourcats:從靜坐到拜日式是播放錄音約20分鐘，之後課程約60分鐘05/09 09:17

9^F→fourcats:暖身拜日式時有的老師也會在旁指導，尤其有新生的話05/09 09:18

[請益] 邱素貞瑜珈服裝

[ yoga ]31 留言, 推噓總分: +4

作者: viviannablue - 發表於 2013/05/03 19:59(12年前)

18^F→fourcats:櫃台小姐的推銷完全可以無視，老師不會要求你穿成那樣05/08 20:27

19^F→fourcats:班上或許有人穿老派連身衣，但個人喜好沒什麼好批評的05/08 20:30

20^F→fourcats:舖巾、瑜伽磚、伸展帶都可以在網路上買到便宜的05/08 20:31

21^F→fourcats:用磚做的魚式、橋式、蝗蟲式都可以用手撐05/08 20:33

22^F→fourcats:磚和繩主要就是手的延伸，徒手練只要動作調整一下也行的05/08 20:36

23^F→fourcats:沒學過瑜伽的話最好去上堂新生課，主要教暖身拜日式05/08 20:43

24^F→fourcats:其實建議初學者去小班教學的瑜伽教室會學得比較快又正確05/08 20:46

[請益] 做不到正確體位是否不如不做?

[ yoga ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: annazoo - 發表於 2013/04/08 14:32(13年前)

10^F推fourcats:如果正確姿勢撐不起全輪，那就先練半輪(頭頂地)04/09 12:05

11^F→fourcats:姿勢正確比幅度重要多了，姿勢不正容易受傷而且難進步04/09 12:14

12^F→fourcats:除了看老師示範動作，多聽老師對動作的描述去調整自己04/09 12:17

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