[請益] 做不到正確體位是否不如不做?

看板yoga作者 (安娜動物園)時間11年前 (2013/04/08 14:32), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
拿輪式來說, 我的手伸不直,但可撐5秒以上,且有慢慢進步的跡象. 但老師指導正確時的體位(腳要併進來)怎樣都撐不起來. 撐得起來的姿勢又錯的離譜.. 學瑜珈兩三年了(幾乎每天一小時), 這兩天被老師說肌耐力不好. 一直被自己骨盤(盤腿)受限很多的問題困擾, (班上同學大概有固定位置,我是最前面兩側皆有鏡子的黃金三角窗位置) 有些動作全班都做得起來(班上退休長者不少), 我只能尷尬的停在原地(滾動). 若身體柔軟度沒進步 (不過有些久違的朋友說我的體態變好了有點安慰) 學習的心情不好 是否就不要做了呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.218.178
推
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什麼姿勢都很好!
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推
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練習瑜珈應該是要開心的,每個人的身體結構不同.別給自己太
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大的壓力.搞不好有些動作你做得到我卻做不到呢!
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相信自己的身體,喜歡自己的身體,多給他一點時間唄~ 加油!
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推
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推樓上P大~老師擔心你只是用柔軟度進入動作反而失去喚
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醒肌肉的感覺.每一次練習都先歸零,是不是到位不是重點
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而是去看見身體的進步.有些動作可能需要不斷的練習超過
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一年以上.小心安全的練習比只是練一些華麗動作卻沒有啟
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身體來的有用.不要氣餒.瑜珈是與自己練習不是比較喔~
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推
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如果正確姿勢撐不起全輪，那就先練半輪(頭頂地)
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姿勢正確比幅度重要多了，姿勢不正容易受傷而且難進步
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除了看老師示範動作，多聽老師對動作的描述去調整自己
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推
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輪式真的有些人就是撐不起來,別灰心
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文章代碼(AID): #1HOcICCe (yoga)
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