作者查詢 / F1ower

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 F1ower 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共133則

限定看板：FITNESS

看板排序：

全部C_Chat1345Gossiping1007MuscleBeach930Boy-Girl622home-sale552Stock542WomenTalk265Finance239Keelung145NBA143Salary142Hiking141FITNESS133CATCH128Beauty113SENIORHIGH87sex81joke78NTU65Tech_Job54bicycle50Interior42Keelungfan38SMSlife36StupidClown36CareerPlan33AC_In30MenTalk29movie29outdoorgear28NTU_BOTDorm227TOEFL_iBT27feminine_sex25Military24LoL22Foreign_Inv18HatePolitics15Hip-Hop15Mix_Match15cookclub13GMAT13watch13LightNovel12NTUcourse11Suit_Style11Baseball10Coffee10NHUSH9TurtleSoup9B00303XXX8E-appliance8Anti-ramp7SportsShop7KoreaStar6MBA6MobileComm6NSRS6pal6DoubleMajor5Germany5KR_Entertain5LivingGoods5SpaceArt5StudyGroup5Anti-Fake4CCRomance4HIMYM4Lakers4Suckcomic4Brethren3car3CFAiafeFSA3Dota_Legend3Food3graduate3HBL3medstudent3Olympics_ISG3Rayark3specialman3TaichungBun3Wine3Bank_Service2BeautySalon2creditcard2Digitalhome2forsale2Hate2Kaohsiung2L_TalkandCha2Mancare2nb-shopping2NTU-Exam2PingTung2SchoolRumble2Teacher2TigerBlue2toberich2TuCheng2WorkinChina2About_Clubs1BIGBANG1BLAZERS1CAFENCAKE1ChangHua1ChineseMed1CrossStrait1Crystal1DirectSales1EAseries1Employee1facelift1fashion1FJU1FuMouDiscuss1gallantry1HarryPotter1Headphone1Hearthstone1historia1Hualien1iOS1Japan_Travel1Koei1KSU1Kyoto_Ani1L_TaiwanPlaz1Marginalman1MayDay1MountainClub1nCoV20191NTU_Beauty1ONLINE1RESIT1Road_Running1Salesperson1Shana1shoes1sttmountain1studyabroad1tutor1TW-history1TW_Entertain1TWproducts1Tyukaitiban1UTAH-JAZZ1WuBai_and_CB1<< 收起看板(147)

首頁

尾頁

[討論] 希臘優格只有好事多自有品牌?

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +27

作者: toto123 - 發表於 2022/07/04 17:44(1年前)

33^F推F1ower: 家樂福超讚07/06 22:46

[問題] 練跑步及增肌

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +38

作者: ppthong - 發表於 2022/05/09 13:48(2年前)

72^F推F1ower: 心律80-85不是輕鬆跑了，減脂的效果可能不會比你想像的好05/11 13:43

73^F→F1ower: ，我自己菜單跟你差不多，一週2-3天重訓，5-6天跑步或爬山05/11 13:43

74^F→F1ower: ，但心律在70-75，執行一個半月，身材變好、負重量微微進05/11 13:43

75^F→F1ower: 步、體脂下降，我的目的是專項運動訓練，身材改進什麼的我05/11 13:44

76^F→F1ower: 都當天上掉下來的（佛系增肌減脂）05/11 13:44

[心得] 生意失敗中年人半年增肌減脂分享

[ FITNESS ]107 留言, 推噓總分: +83

作者: godgan - 發表於 2020/10/11 17:11(3年前)

102^F推F1ower: Respect! 一起加油10/18 12:22

Re: [問題] 怎麼動才有更勻稱的腿

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +17

作者: Epimenides - 發表於 2019/04/11 13:42(5年前)

23^F→F1ower: 原Po可以保持臀部訓練，然後不練臀推、深蹲，相對比例上會04/13 10:35

24^F→F1ower: 更顯腿細，當然也可以都不練04/13 10:35

25^F→F1ower: *不練硬舉深蹲（更正）04/13 10:35

28^F推F1ower: 當然會但重點是比例（運動的主要肌群）04/13 11:05

29^F推F1ower: 也可以限縮運動的移動範圍減少股二頭參與，如果這樣也不要04/13 11:08

30^F→F1ower: ，也可以放掉臀大肌，練臀中肌，這也是很多IG網美在做的事04/13 11:08

31^F→F1ower: 情04/13 11:08

32^F→F1ower: 這都端看原原po需求04/13 11:09

[問題] 怎麼動才有更勻稱的腿

[ FITNESS ]282 留言, 推噓總分: +121

作者: renii - 發表於 2019/04/05 07:45(5年前)

251^F推F1ower: 如果是骨盆窄還要腿縫恐怕有困難，肌肉大概三週不練就會掉04/13 10:32

252^F→F1ower: 肝醣、脫水，屆時若還沒達成妳的目標，不仿考慮減肌肉，雖04/13 10:32

253^F→F1ower: 然聽起來不可思議，但很多健美轉街健也是這樣做的，因為腿04/13 10:33

254^F→F1ower: 粗腿重不利於動作執行。04/13 10:33

255^F→F1ower: 另外也可以改做Crossfit，總之方法很多，多聽多參考。04/13 10:37

[討論] 純有氧為何都被妖魔化？

[ FITNESS ]271 留言, 推噓總分: +75

作者: dentalboy - 發表於 2019/03/29 22:32(5年前)

51^F推F1ower: 馬拉松身形>純重訓身形的推論是哪來的啊?03/30 08:53

53^F→F1ower: 我有認識跑超馬的選手，為了肌耐力你必須放棄許多，專項運03/30 08:54

54^F→F1ower: 動，假日跑5公里這種就別拿出來比較了03/30 08:54

55^F→F1ower: *這是專項運動03/30 08:55

[閒聊] 有助力帶的推薦嗎?

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: awu150060 - 發表於 2019/03/11 00:50(5年前)

14^F推F1ower: 消耗品，買越便宜越好03/11 13:51

Re: [心得] 斷食48小時心得分享第三周

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +21

作者: gigolo5566 - 發表於 2019/01/25 10:33(5年前)

19^F推F1ower: 期待後續追蹤！01/27 00:39

[問題] 大家在間歇性斷食，胃會不舒服嗎？

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +42

作者: eva19452002 - 發表於 2019/01/24 20:24(5年前)

46^F推F1ower: 我大餐後一定會24小時斷食，感覺神清氣爽01/26 01:11

[心得] 看透減肥這件事

[ FITNESS ]221 留言, 推噓總分: +135

作者: openfor75 - 發表於 2019/01/23 14:51(5年前)

113^F推F1ower: 大腿分開跟股骨和骨盆的接合位置有關吧01/24 00:36

首頁

尾頁