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作者 ez0980 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共32則

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Re: [減肥] 體態變了但體脂降不下來

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +23

作者: kisweet999 - 發表於 2023/07/10 10:14(10月前)

24^F推ez0980: 間歇性斷食+少醣就對了07/10 18:59

[減肥] 體態變了但體脂降不下來

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +23

作者: wolf068 - 發表於 2023/07/09 10:25(10月前)

34^F推ez0980: 三餐改兩餐就好，不要吃燕麥跟高蛋白，那些都會有胰島素07/09 22:02

35^F→ez0980: 改多吃一點蛋海鮮牛豬魚肉07/09 22:03

Re: [閒聊] 比168更強的減肥法，gm diet

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +6

作者: prodigal - 發表於 2021/06/14 10:57(2年前)

10^F噓ez0980: 還在控制熱量，控制胰島素啦06/15 02:42

21^F噓ez0980: 控制熱量的優先順序絕對在控制胰島素之後06/15 18:44

22^F→ez0980: 懶得跟你辯關於胰島素有更多醫學期刊論文自己去找06/15 18:45

23^F→ez0980: 多少人是控制熱量然後復胖的，每個代謝都低得跟什麼一樣06/15 18:46

24^F→ez0980: 我就問你個別吃2k卡的菜、2k卡的肉、2k卡的飯哪個胖？06/15 18:51

[減肥] 想降體脂

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +37

作者: maybelove - 發表於 2021/05/06 11:23(3年前)

73^F噓ez0980: 什麼年代了還在低脂05/08 03:17

[問題] 168斷食法的問題

[ FITNESS ]108 留言, 推噓總分: +25

作者: youchen - 發表於 2021/03/11 16:14(3年前)

28^F推ez0980: 不會先從159開始喔慢慢調整會餓代表你澱粉沈穩03/11 18:12

[心得] 2020 減重心得 (~25kg)

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: smilecompany - 發表於 2021/01/17 08:40(3年前)

19^F推ez0980: 噓的那位很有事，大概不了解真正的斷食帶來的好處01/20 02:20

[心得] 年初確診二型糖尿病運動+飲食改變生活

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +42

作者: aallens - 發表於 2020/12/26 09:34(3年前)

12^F推ez0980: 第二型很多逆轉的案例，宋醫師跟Jason Fung的影片有提12/26 14:32

Re: [閒聊] TVBS的劉乂鳴專訪

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +18

作者: ostracize - 發表於 2020/12/12 19:46(3年前)

10^F噓ez0980: 真正的健康不需要花錢，看宋跟Jason Fung的影片就好了12/13 00:04

[減肥] 我把自己搞得好亂

[ FITNESS ]110 留言, 推噓總分: +41

作者: yonglun0116 - 發表於 2020/10/24 09:24(3年前)

34^F推ez0980: 把白飯換成地瓜黑米飯糙米飯，並且減少澱粉攝取量10/24 15:51

35^F→ez0980: 我一天吃八個水煮蛋頭好壯壯，別亂說10/24 15:51

[減肥] 高中生inbody結果請益

[ FITNESS ]184 留言, 推噓總分: +39

作者: chctounine - 發表於 2020/10/18 15:27(3年前)

135^F噓ez0980: 千萬別健身，到時候長不高你以後一定後悔10/20 00:25

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