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作者 EvanYang 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共374則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 蛋白質過量鈣質流失?

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: ck6fuz516 - 發表於 2014/05/09 11:37(10年前)

8^F推EvanYang:2g算正常了，很好奇你每天怎麼吃到2g的量05/09 12:17

[問題] 新手飲食請教

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: atlantahawk - 發表於 2014/05/07 13:28(10年前)

1^F推EvanYang:蛋白質吃太少了，增加1倍不嫌多05/07 13:46

5^F推EvanYang:你這樣吃一天可能連80G都不到，至少吃到150吧05/08 04:31

Re: [問題] 救救我的臥推

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +15

作者: ericsalt - 發表於 2014/03/22 13:42(10年前)

45^F→EvanYang:肩膀要下沈，你的肩膀沒下沈，胸吃到的很有限03/23 13:56

Re: 健身後多夢

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +27

作者: iori9100 - 發表於 2014/03/18 09:29(10年前)

18^F推EvanYang:在台北的話，行天宮的收驚婆婆是你的好幫手03/18 14:54

[問題] 有需要喝乳清嗎?

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +27

作者: pwmdacdrv - 發表於 2014/03/17 10:22(10年前)

21^F推EvanYang:你要長肉，營養就必需大量攝取03/17 12:40

[問題] 左手比右手有力??

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: aphisia - 發表於 2014/03/14 23:49(10年前)

2^F推EvanYang:出力時，左肩以及左協方是否出力比右邊多03/15 00:24

[問題] 仰臥起坐尾椎那邊的皮膚會磨到

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +13

作者: okok180 - 發表於 2014/03/11 19:21(10年前)

5^F→EvanYang:捲腹就不會有尾椎皮膚磨到的問題03/12 01:11

[問題]女生做200kg squat

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +10

作者: flybearliang - 發表於 2014/03/11 19:02(10年前)

12^F→EvanYang:假的，不可能這個重量，連喘都沒喘03/12 01:10

[問題] 我的下後背肌爆了怎麼會?

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +8

作者: flutefish75 - 發表於 2014/03/11 12:17(10年前)

10^F→EvanYang:消炎針先打03/11 14:43

[問題] 徵一三早上在台大重訓室訓練的人

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +27

作者: heyyoyoyeh - 發表於 2014/03/11 11:06(10年前)

15^F推EvanYang:從飲食先做起吧。體脂那麼低，飲食的重要性高很多03/11 14:42

38^F推EvanYang:妳嘗試著休息時間控制在40秒~1分鐘，一組8~10下，先自己03/12 01:08

39^F→EvanYang:試試看控制休息時間的效果好不好，我估計妳當天會喘死03/12 01:08

45^F推EvanYang:要精確計時唷，不能看感覺03/12 13:29

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