[問題] 仰臥起坐 尾椎那邊的皮膚會磨到

看板MuscleBeach作者 (交大馮迪索)時間12年前 (2014/03/11 19:21), 編輯推噓13(13推 0噓 7→)
留言20則, 19人參與, 最新討論串1/1
如題 有人跟我一樣做仰臥起坐 做到尾椎附近那邊的皮膚 摩擦到破皮嗎 另外說明一下 我最近因為天天做 大概一兩個禮拜 今天靠近尾椎那邊的皮膚 特別痛 沒意外的話是破皮了 還有我覺得我的尾椎骨 特別凸 所以做的時候都有點微靠側 有人跟我有一樣的困擾嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.179.235
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03/11 19:51, , 1F
請做捲腹
03/11 19:51, 1F
今天試圖想捲腹 感覺下腹比較有感覺 上腹普普
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03/11 20:02, , 2F
以前在地板上做會,用瑜珈墊就不會了,還可以練plank
03/11 20:02, 2F
我是在健身房的仰臥起坐器材做的 他材質也滿像瑜珈店
推
03/11 23:28, , 3F
你起身飄太高了？
03/11 23:28, 3F
飄太高是什麼意思 我不太懂 求解><
推
03/12 00:00, , 4F
下半身沒有固定好?
03/12 00:00, 4F
有欸 我覺得有固定好 只是尾椎骨會一直摩擦
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03/12 01:11, , 5F
捲腹就不會有尾椎皮膚磨到的問題
03/12 01:11, 5F
推
03/12 02:54, , 6F
我原本也會，但把四角褲改棉質內褲後就不會了
03/12 02:54, 6F
下次試試看XD
推
03/12 08:23, , 7F
我前幾天穿着牛仔褲做仰臥起坐也是！痛死我了！整個
03/12 08:23, 7F
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03/12 08:24, , 8F
很蠢的感覺....
03/12 08:24, 8F
牛仔褲也太OP
推
03/12 10:21, , 9F
貼個3M的紙膠帶就不會了
03/12 10:21, 9F
靠近屁股那邊 不知道怎貼XD
推
03/12 12:18, , 10F
墊衛生棉應該ok
03/12 12:18, 10F
我跟5F借借看XD
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03/12 14:31, , 11F
樓上 太靠比了XDD
03/12 14:31, 11F
推
03/12 15:20, , 12F
瑜伽墊
03/12 15:20, 12F
推
03/12 17:58, , 13F
尾椎會摩破皮速度應該很快吧……慢慢做讓肌肉收縮完整
03/12 17:58, 13F
我有點忽快忽慢欸XD沒力的時候就會放慢 ※ 編輯: okok180 來自: 61.231.108.54 (03/12 18:20) ※ 編輯: okok180 來自: 61.231.108.54 (03/12 18:25) ※ 編輯: okok180 來自: 61.231.108.54 (03/12 18:29)
推
03/13 01:34, , 14F
巧拼是個神器啊!可以試試
03/13 01:34, 14F
推
03/13 10:50, , 15F
我也磨破過Q_Q 動作放輕柔+穿厚褲子試試看
03/13 10:50, 15F
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03/13 17:07, , 16F
放慢速度做更累
03/13 17:07, 16F
推
03/16 04:21, , 17F
我每次做都會QQ求解
03/16 04:21, 17F
推
03/16 22:39, , 18F
你需要軟墊或是巧拼
03/16 22:39, 18F
推
04/01 01:21, , 19F
我也是放巧拼 好用 用滾輪時可以拿來跪
04/01 01:21, 19F
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04/17 14:40, , 20F
巧拼神器+1~
04/17 14:40, 20F
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