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作者 emia 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共19則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 在家用啞鈴深蹲

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +23

作者: AmethystWu - 發表於 2015/09/05 21:26(10年前)

1^F→emia: 手撐不住是麻了嗎? 剛開始改變練習方式，會如此09/05 21:29

3^F→emia: 如果要加強腿，可蹲時+1-3秒，但是要小心站起來若有暈眩09/05 21:30

Re: [問題] 素食者健身菜單請益

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +23

作者: red0301 - 發表於 2015/09/04 13:08(10年前)

28^F推emia: 光是自己這樣準備菜單就超強的!! 繼續加油09/05 21:36

Re: [閒聊] 張家輝

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: newversion - 發表於 2013/06/02 13:44(12年前)

8^F推emia:哇~張嘉輝可以練成這樣= =，他以前都走搞笑無俚頭的路線06/02 15:30

[問題] 辦公室可以訓練的小道具

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: wesley23 - 發表於 2013/05/24 15:30(12年前)

2^F→emia:有app，其中一個有數種動作影片教學05/24 18:27

[問題] 請問如何增肥小腿

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: milkcake - 發表於 2013/04/17 16:32(13年前)

3^F→emia:搜尋:小腿後側肌群，再找訓練方法，健身書有提過04/17 18:27

[問題] 請教一下大腿內側肌肉如何訓練？

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +11

作者: MrWhoP - 發表於 2013/04/16 23:38(13年前)

15^F→emia:要靠機器，我手邊是李恩至的書，P114參考04/17 18:25

[討論] 訓練時呼吸的調節(努責現象)

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +37

作者: YangJimmy - 發表於 2012/12/25 02:20(13年前)

31^F推emia:感謝分享，我做伏地挺身時，都是下去吸氣，上來吐氣，後來看12/26 09:37

32^F→emia:書與youtube教學，竟相反，想改變呼吸方式，做得不順12/26 09:38

[問題] 有推薦重訓的書嗎?

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: kof2000a - 發表於 2012/11/02 13:27(13年前)

3^F推emia:有一本書也不錯: 體能極限王台灣參賽者李恩至寫的11/02 15:21

4^F→emia:我想把身體練好11/02 15:21

[問題] 台北或新北哪裡有賣啞鈴?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: hc90799 - 發表於 2012/08/18 16:52(13年前)

4^F→emia:宇成08/18 18:03

[問題] 胸肌練不大!!!

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +28

作者: s85006011 - 發表於 2012/07/18 00:44(13年前)

21^F推emia:上胸07/18 11:44

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