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elio0416 在 PTT 最新的發文, 共 2 篇

[ CYUT ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: elio0416 - 發表於 2008/09/02 19:04(15年前)

[ CYUT ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: elio0416 - 發表於 2008/08/09 12:23(16年前)

elio0416 在 PTT 最新的留言, 共 29 則

[ Road_Running ]68 留言, 推噓總分: +33

作者: roc7241 - 發表於 2015/03/04 16:35(9年前)

37^F→elio0416: 你10K成績以耐力網換算LSD配速6'05"是底限03/04 19:32

38^F→elio0416: 而若照富曼課表的算法則是5'30",簡單說就是LSD跑太輕鬆03/04 19:34

39^F→elio0416: 目標配速練到能30甚至35k,下次挑戰的就是330而不是破4了03/04 19:38

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: gcaptt - 發表於 2015/02/20 21:14(9年前)

10^F→elio0416: 除WMX大說的外,有部份人跑步過於前頃但腳步跟不上也會02/21 12:40

11^F→elio0416: 步頻太低,速度與前頃角度搭不上,造成落腳太用力02/21 12:42

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +11

作者: kerkervin - 發表於 2015/02/14 11:12(9年前)

16^F→elio0416: B牌的gps錶?平均步頻188,跑完半馬算下來的步幅應該是11102/14 21:47

18^F→elio0416: 步頻188*步幅197cm,1分鐘370m,每公里2'42"...02/14 21:55

19^F→elio0416: 我耍笨了,kinesis已經解答02/14 22:05

[ Road_Running ]183 留言, 推噓總分: +86

作者: huayy033 - 發表於 2015/02/02 13:43(9年前)

174^F→elio0416: 沒練就別報比賽啊...時間內跑不回來的真以為自己在跑馬?02/03 20:57

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +17

作者: huayy033 - 發表於 2015/01/05 19:57(9年前)

20^F推elio0416: 低於9分速真的是在跑馬嗎...不能準備充足點?01/09 11:46

elio0416 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 1 個

暱稱：海尼根豆漿

文章數量：2