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作者 elevenpig 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1022則

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Re: [心得] 出國獨旅行前準備分享-沖繩

[ bicycle ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: easybluea - 發表於 2024/01/03 15:37(4月前)

5^F推elevenpig: 哇塞！這個旅行天數，是以「月」為單位的吧！01/04 14:14

[心得] 出國獨旅行前準備分享-沖繩

[ bicycle ]27 留言, 推噓總分: +19

作者: shiloh - 發表於 2023/12/29 10:28(4月前)

15^F推elevenpig: 看起來日本很適合獨自單車旅行，能把這些準備篇寫12/30 08:29

16^F→elevenpig: 得如此詳細，不容易呀！多數看到網路上都是遊記居12/30 08:29

17^F→elevenpig: 多！12/30 08:29

Re: [問題] 髖關節（該邊）刺痛

[ Road_Running ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: loveloser - 發表於 2023/11/12 23:32(6月前)

3^F推elevenpig: 個人髖關節已經復健快2年了，短波、震波都做過11/13 19:59

[問題] 漢森課表目標如何設定

[ Road_Running ]53 留言, 推噓總分: +12

作者: acousticlab - 發表於 2023/08/15 09:28(9月前)

52^F推elevenpig: 前幾週的質量跑是相對輕鬆，後面會越來越硬。高出自己08/17 19:58

53^F→elevenpig: 跑力太多容易受傷，練完至今已經復健修養一年XD08/17 19:58

[問題] 髖關節痛

[ Road_Running ]51 留言, 推噓總分: +14

作者: elevenpig - 發表於 2022/09/25 10:13(1年前)

2^F→elevenpig: 坐著不會，翹二郎腿才會痛09/25 11:03

[問題] 非常讓人捆擾的大腿前側拉傷

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +13

作者: giftedguilt - 發表於 2022/08/20 20:59(1年前)

35^F推elevenpig: 我鼠蹊部會偶發痛，跑步期間不痛，平常有變換姿勢08/22 08:58

36^F→elevenpig: 才會痛，比如：08/22 08:58

37^F→elevenpig: 騎單車上坡、進汽車駕駛座有一隻腳跨出...，看了好08/22 08:58

38^F→elevenpig: 幾家，說股四08/22 08:58

39^F→elevenpig: 頭肌拉傷、恥骨附近肌肉受傷、鼠蹊部韌帶受傷，傷08/22 08:58

40^F→elevenpig: 的位置差不多你08/22 08:58

41^F→elevenpig: 敘述之處，自費打了體外震波，現在正復原中，感覺08/22 08:58

42^F→elevenpig: 好很多，但目前08/22 08:58

43^F→elevenpig: 也不敢訓練08/22 08:58

Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？

[ Road_Running ]44 留言, 推噓總分: +18

作者: happyfunny - 發表於 2022/07/30 23:15(1年前)

10^F推elevenpig: 97分半馬，高手呀！08/01 10:00

11^F推elevenpig: 月跑量才170km跑97分鐘，怎麼辦到的？08/01 13:40

Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +6

作者: elevenpig - 發表於 2022/07/27 17:47(1年前)

10^F→elevenpig: 的確sub330能照表完成，就已經阿密陀佛了07/28 12:28

12^F→elevenpig: 對了，後來我3月到7月之間，跑了漢森半馬95分的課07/28 16:33

13^F→elevenpig: 表，這一趴訓練07/28 16:33

14^F→elevenpig: 完全沒重訓，核心也沒練，體重不只沒下降反而微升07/28 16:33

15^F→elevenpig: ，核心沒練，後07/28 16:33

16^F→elevenpig: 期跑不到指定配速07/28 16:33

20^F→elevenpig: 漸歇的速度我也覺得不知該怎麼搭配，我執行了2輪課07/29 07:23

21^F→elevenpig: 表後，又再看07/29 07:23

22^F→elevenpig: 一次書的內容，總算看到重點「漸歇訓練因為距離短07/29 07:23

23^F→elevenpig: ，對於模擬馬拉07/29 07:23

24^F→elevenpig: 松後半段完全沒有幫助，所以在前半部可以安排5k或107/29 07:23

25^F→elevenpig: 0k的比賽。」07/29 07:23

26^F→elevenpig: 應該是看自己希望5k或10k跑出什麼樣的成績，來選擇07/29 07:23

27^F→elevenpig: 漸歇的強度。07/29 07:23

高雄市田寮國中代理教師

[ Teacher ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: elevenpig - 發表於 2017/06/29 20:35(6年前)

3^F→elevenpig: 現行法規二招已放寬到有教師證即可06/29 21:24

高雄市田寮國中代理教師

[ Teacher ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: elevenpig - 發表於 2017/06/27 21:28(6年前)

3^F→elevenpig: 抱歉，童軍科06/27 22:20

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