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作者 eddyty 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共86則
限定看板:MuscleBeach
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2F→:身體已經習慣動作05/21 12:47
10F→:不然就是你胸獨立一天出來練 然後組間休息短一點力竭要竭到05/21 18:36
11F→:最輕的一組都舉到動不了 還要有人再補個2下05/21 18:37
37F推:13左右05/11 16:04
37F→:連結掛了 可以補嗎 好想看...05/06 21:04
18F→:個人覺得6組雖然有練到力竭 還是有點不夠 換動作組數多一些05/05 17:06
36F→:胸肌又大又圓04/21 13:44
10F→:確實是只分上中下 但還是會有心理作用會想練內..04/13 14:24
27F推:大推04/06 15:17
34F→:我是無法天天練 因為輔助肌群多少也會小酸 要有間隔04/05 12:26
1F→:前三角居多 不過上胸多少一定會練到一點吧03/22 07:43
14F→:啞鈴練到沒力感覺比較危險一點 也比較難幫補03/24 01:59