[閒聊] 這樣練胸肌我感覺溝慢慢變深xDD

看板MuscleBeach作者 (企鵝)時間12年前 (2012/04/13 11:00), 編輯推噓16(16推 0噓 22→)
留言38則, 17人參與, 最新討論串1/1
無意間看到的影片 http://www.youtube.com/watch?v=8w7dZYjcuIE&feature=related
影片中的老外好像會說中文 我試了一下他的動作 胸是有感覺.. 可是這樣作真的對內胸有幫助嗎xDDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.93.94
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04/13 11:45, , 1F
根據胸大肌肌肉的走向以及肌腱附著的起終點，只有分成
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上中下胸，並沒有所謂外胸內胸，練大溝自然就出來了
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推
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現在一堆人都在說什麼練集中練集中 聽了真的好無言
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推
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柯達大大 我直覺也是像你說的這樣 不過有沒有分析的方法
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可以看出內外胸不能分開練呢 謝謝
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推
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肌肉束就是這樣....你是不願面對這個真相嗎....
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樓上! 罰你去做心型伏地挺身30下 XD
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推
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那還有需要作夾胸嗎？
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推
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他的動作看起來很好笑XD
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確實是只分上中下 但還是會有心理作用會想練內..
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那為什麼同一條肌肉束 肌肉外側比較容易變大 內側不易呢
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推
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這問題沒人可以回答 不過確定的是每個人會練夾胸
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推
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我也很想知道為什麼闊背練了會倒三角形而不是梯型....
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梯形..... XDDDDDDDDD
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推
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但實際做夾胸動作時還是會感覺到中間比較酸
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肌肉是沒分內外胸，但還是會從收縮點開始長，由外到內
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或許做夾胸能幫助內側收縮點比較早開始長？
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阿部寬沒有鬍子看起來變年輕了
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推
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所以這個動作對兄績有幫助嗎?????
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胸肌...
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推
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因為梯型也有可能會是正的梯型(下寬上窄),如果講"倒梯形"
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十之八九會得到"蛤?"這個回應,不如用"倒三角"方便敘述
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夾胸 各位都啞鈴飛鳥還是繩索飛鳥
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小弟做繩索飛鳥 內胸會比較酸
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啞鈴飛鳥反而是酸外胸
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沒有所謂內外胸，個人感受或經驗並非科學論證方式！
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推
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按照胸肌束的排列，只有上中下分別，按照訓練的方式、
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刺激的角度不同，大多數人用力最先練到的是肩連結到胸
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這部份的肌群，主要施力及受力都在這部未，才會覺得酸
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至於胸線中間由於不是集中訓練部分才會沒感覺
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所以才會需要要不同的訓練器材，針對不同角度去練
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這樣練出來的胸才會渾圓飽滿又好看
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個人遇過一位老兄，胸部練很勤，練很大但是外擴
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原因在於他只練臥推，其他都不做
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04/14 12:55, , 35F
好看的方型胸肌 _l_ 練成U型奶UU
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推
04/14 13:46, , 36F
胸型是基因決定的，並非後天訓練所造成...
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推
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樓上版主說得對，沒練正確一樣會走樣
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電腦人胸肌最後一個動作練完只有溝會紅 超酷
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