[問題] 訓練後的肌肉痠痛感..不見了?
這兩周一共訓練到兩次的胸大肌群
可是奇怪的是訓練後隔天的肌肉怎麼沒有痠痛感呢?
同時我也有訓練二頭,可是卻有痠痛感
不知是為何會有這情況
昨天的訓練過程如下 (胸、下背、二頭)
下斜啞鈴握推舉 20P 1組熱身 20下
25P 2組 12下
30P 2組 12下
25P 1組 12下
啞鈴仰臥推舉 25P 2組 12下
30P 2組 12下
25P 1組 12下
15P 1組 12下 慢速
俯身挺背 2組 12下
槓鈴斜板彎舉 2.5KG 5組 12下
今天睡醒後的狀況是 只有背、手臂、二頭、三頭處有痠痛感
以前訓練胸後的痠痛感沒出現，只有腫脹感
且這兩次的訓練階有教練從旁指導確定動作正確
而我也確定有達到力歇的狀況
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