[問題] 臥推重量一直進步不了
原po 175／72 體脂15左右
健身約三年多了
頻率大約一星期最少去5天
目前狀況是臥推重量一直卡在75kg
大約做3、4下
再增加就無法了
這重量卡一年多了 一直感覺沒進步
在想是不是哪裡的肌群沒鍛鍊到
導致進步緩慢
課表大概是這樣
禮拜一 胸 二頭 腹部
禮拜二 上胸 肩膀 側腹
禮拜三 背 下腹
循環
每天約花兩時
都是金字塔 六組到力竭
有沒有突破瓶頸的好方式
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 182.249.32.127
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