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作者 ebin 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共627則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 練健身五年，每年到期後，總會懶惰一個月

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: mado816 - 發表於 2011/11/06 17:34(14年前)

3^F推ebin: 我覺得適當休息很棒適應重量是一定會的但一周兩週就可回來11/06 17:49

4^F→ebin: 只休息一個月說不定不用一兩周就可以回來重量11/06 17:49

[問題] 拉單槓下巴抬起

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: aaron8361 - 發表於 2011/11/05 17:02(14年前)

12^F推ebin: 9下是教育班長幹訓班...11/06 17:14

13^F→ebin: 新訓中心是3下11/06 17:14

[問題] 運動會要比鉛球和跳遠要練哪裡

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +4

作者: kevin200306 - 發表於 2011/11/05 00:58(14年前)

9^F推ebin: (自己想了一下動作是腿跟三頭吧協調性跟核心肌群很重要)11/05 02:50

[問題] NO-XPLO 2代肌酸存放所出現的問題

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: pitspawn - 發表於 2011/11/02 22:59(14年前)

3^F推ebin:是受潮沒錯可能類似跳跳糖一般 (有勇士要乾吃試試看嗎)11/03 00:26

[問題] 想請問各位關於乳清

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: ohmygodno - 發表於 2011/11/02 11:54(14年前)

11^F→ebin: 有那個訓練量才有那個額外需求剛起步一般日常飲食應該夠11/03 00:43

[問題] 如果藉由伏地挺身能練出胸肌嗎

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +26

作者: silentgiant - 發表於 2011/10/28 23:21(14年前)

3^F推ebin:大概是雙手各拿30磅啞鈴的感覺吧10/28 23:25

4^F→ebin: 伏地挺身一下都起不來---雙手各30磅啞鈴舉不動10/28 23:26

5^F→ebin:狂壓伏地挺身-----練線條胸肌大---漢草本身好，基因遺傳的10/28 23:26

6^F→ebin:又不知道一樓所謂的很多"蠻大的"是怎樣大有圖有真像 ^^10/28 23:27

[閒聊] 啞鈴臥推..受傷了

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: vincent11 - 發表於 2011/10/25 21:51(14年前)

13^F推ebin: 有翻譯文章的感覺10/26 00:39

[問題] 維持肌肉

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: ben2605943 - 發表於 2011/10/24 16:27(14年前)

15^F推ebin:在家練囉 10KG啞鈴一組應該可以維持基本線條10/24 22:20

[問題] 訓練的方向

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +7

作者: VOICEVOICE - 發表於 2011/10/24 00:21(14年前)

11^F推ebin:Size matters!如果你要線條，到了你要的線條之後10/24 01:30

12^F→ebin:到了你要的線條再維持那個重量就好否則只是空談。10/24 01:31

[問題] 運動時間與效率

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +1

作者: s58460 - 發表於 2011/10/23 15:50(14年前)

8^F推ebin: 習慣就好真的10/24 00:48

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