[問題] 維持肌肉

看板MuscleBeach作者 (阿賓丟係挖)時間14年前 (2011/10/24 16:27), 編輯推噓11(11推 0噓 10→)
留言21則, 13人參與, 最新討論串1/1
因為要考研究所了,想把平常練的時間拿來念書 可是如果這一斷... 之前練得肌肉會不會也跟著變小...? 若要他們不要變小得這麼快要怎麼辦阿...? 腿的話或許有空可以慢跑一下有用嗎...? 那胸和背勒...?(伏地挺身...?) 謝謝大家... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.196.76
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10/24 16:28, , 1F
其實我應該是要問...
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肌肉是不是會真的小很快...?
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推
10/24 16:32, , 3F
一天一小時的時間拿來練肌肉應該不會佔用唸書時間吧?
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推
10/24 16:34, , 4F
跑步應該對大腿肌維持沒啥用,想維持就一個肌群一週一次
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,不然就兩週練一次~撐到你考完應該不會掉很多
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運動時間變少比較需要擔心的是熱量的堆積..
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推
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一週練兩天 每次就全身都練
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因為我要練還有騎車去練,然後流汗玩又不能馬上念書..
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10/24 16:38, , 9F
節奏會被打亂XD謝謝大家的回文!
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推
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原PO大我也是考生我是一個禮拜去兩天其他時間就是上課
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10/24 17:04, , 11F
讀書還有補習,生活規律七點半起床十一點睡一天還是有八
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小時的讀書或是補習加起來的時間
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推
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改成一周一次練全身 重量不變 組數2~4組就好
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推
10/24 17:59, , 14F
我懂原PO 那樣的確節奏會亂掉 時間不好掌握
10/24 17:59, 14F
推
10/24 22:20, , 15F
在家練囉 10KG啞鈴一組 應該可以維持基本線條
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10/24 22:26, , 16F
要維持就要持續練 而且重量還不能一直一樣
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推
10/24 23:03, , 17F
考生時間真的好緊= =... 每天都要坐12個小時左右...
10/24 23:03, 17F
推
10/25 05:28, , 18F
推'烤'生節奏很容易被打亂~"~ 加油!!
10/25 05:28, 18F
推
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還是要運動啊 運動完洗個澡念書精神更好唷
10/25 07:01, 19F
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10/25 17:35, , 20F
謝謝大家的回文 等等又要去圖書館看書了= =
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推
10/25 18:48, , 21F
加油!!
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