[問題] 運動時間與效率
傍晚運動聽說對人體最有益，問題那時人多，很不喜歡去人擠人。
又因為時間因素，所以把重訓時間調整在7-9點。
問題是那個時間實在很沒精神。即使吃過早餐、喝肌酸、乳清，都沒效果。
坐起來非常花時間，組間休息也特別長。
如果刻意加速，可能還會沒力。少數幾次好像會暈眩。
請問板上的各位會這樣嘛？
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另外之前有板友說，吃下去的蛋白質不會變脂肪。
也就是說蛋白質攝取過量不會導致肥胖？不像澱粉吃多會變胖？
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