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作者 dorianhong 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共5則

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[討論] 大腿外側的形狀變了??

[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +16

作者: oi - 發表於 2018/07/05 01:17(6年前)

115^F推dorianhong: 可以多做一些伸展拉筋動作07/18 16:48

116^F→dorianhong: 我跟妳相反，我希望腿部肌肉能強壯，這樣跑步才不容07/18 16:54

117^F→dorianhong: 易受傷，尤其防止膝關節和肌腱受傷，我只擔心練得不07/18 16:55

118^F→dorianhong: 夠肌肉長不出來。線條部分就多做伸展拉筋。07/18 16:55

119^F推dorianhong: 每次運動完一定要確實收操伸展拉筋，也可搭配按摩07/18 17:05

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