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作者 dodoru 在 PTT [ lostsleep ] 看板的留言(推文), 共12則
限定看板：lostsleep
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[問題] 大夜班的痛苦
[ lostsleep ]12 留言, 推噓總分: +4
作者: iamsprin - 發表於 2008/04/21 07:46(17年前)
1F推dodoru:你這種偏向時間OR時差問題的適合吃退黑激素04/30 19:42
2F→dodoru:這不是對每種失眠都有用，但是睡眠能睡的安穩跟人體分泌的04/30 19:45
3F→dodoru:激素有關，一般人是夜間分泌最多，白天分泌極少因此白天捕04/30 19:47
4F推dodoru:眠效果差，因為分泌少會讓你難以進入深層睡眠睡眠品質差04/30 19:59
5F推dodoru:睡了很久也很難睡的好，而且輪夜班日夜顛倒下會讓身體無法04/30 20:24
6F→dodoru:辨別退黑激素該分泌的時間，所以一樣會減少或沒辦法固定，04/30 20:25
7F→dodoru:然後就會過了一個時間就睡不著，所以可藉由外服補充04/30 20:30
8F→dodoru:但是它跟安眠藥作用不太一樣，它不是讓你產生強大睡意04/30 20:30
9F→dodoru:是讓你想要睡覺時，生理時鐘生理狀態也是要在睡眠的狀況04/30 20:31
10F→dodoru:是讓你想要睡覺時，生理時鐘生理狀態也是要在睡眠的狀況04/30 20:34
11F→dodoru:所以你如果是因為其他因素失眠吃這個就沒有什麼效04/30 20:34
12F推dodoru:國內歸類在藥品藥房買較貴，可想辦法找國外代買或其他管道04/30 20:37
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