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作者 DanielChouS 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共111則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 磁吸式健身水壺包實用/好用嗎？

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +14

作者: jht37 - 發表於 2025/09/12 14:06(4月前)

13^F推DanielChouS: 有沒有光緒式的09/13 17:31

[問題] 各位在健身房有遇過名人嗎

[ MuscleBeach ]156 留言, 推噓總分: +83

作者: lmfao - 發表於 2025/09/05 02:08(4月前)

114^F推DanielChouS: 遇過佐助09/06 12:16

[問題] 體重優勢

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +7

作者: Prokennex - 發表於 2025/05/27 05:37(8月前)

36^F推DanielChouS: 不是不尊重是你這尊太重05/29 12:46

[討論] 能自體重深蹲一百下的人多嗎？

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +26

作者: heavenbeyond - 發表於 2025/05/06 13:18(8月前)

48^F推DanielChouS: 剛剛試了一下體感不難但有種很浪費時間的感覺很05/07 23:07

49^F→DanielChouS: 像單純在工地做勞力活…05/07 23:07

50^F→DanielChouS: 是說這種動作對女上位高手來說可能非常簡單XD05/07 23:21

[問題] 最好破台的動作是什麼

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +23

作者: gigi77121 - 發表於 2025/04/16 11:31(9月前)

20^F噓DanielChouS: 你去櫃檯拿水壺砸教練直接破台04/16 13:28

[徵求] 徵澀谷健身夥伴

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: DanielChouS - 發表於 2025/04/14 21:54(9月前)

8^F→DanielChouS: @heavenbeyond 沒問題喔講英文也可以的或是用翻譯04/15 14:35

9^F→DanielChouS: 軟體我是一個月一簽這樣月費18000日幣簽長約的話04/15 14:35

10^F→DanielChouS: 好像會更便宜04/15 14:35

12^F→DanielChouS: @heavenbeyond 有需要的話我帶你去辦理也可以我稍04/15 14:48

13^F→DanielChouS: 微會一點日文還算能對應的程度應該XD04/15 14:48

[心得] 健身後其實不用馬上補充高蛋白

[ MuscleBeach ]106 留言, 推噓總分: +54

作者: jeff0801 - 發表於 2024/06/21 13:05(1年前)

68^F推DanielChouS: 確實講很久了運動完馬上隨手準備一杯高蛋白本來就06/22 17:20

69^F→DanielChouS: 有點反直覺難道出門運動身上還要帶一包蛋白粉06/22 17:20

70^F→DanielChouS: 回家再好好用果汁機打一杯好喝多了06/22 17:20

[閒聊] 這漢堡算是外食的好選擇嗎？

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +41

作者: ham - 發表於 2024/03/18 18:49(1年前)

82^F推DanielChouS: 脂肪一天建議量是體重x1 75G直接達標03/19 19:08

83^F→DanielChouS: 你如果要論蛋白質CP值我告訴你乳清最高 1公克/1元03/19 19:09

98^F→DanielChouS: 漢堡跟健康餐主要就是差在脂肪跟鈉啊，你看過哪個健03/21 01:55

99^F→DanielChouS: 康餐脂肪重量會比蛋白質高的03/21 01:55

[討論] 引體向上單組次數與其他動作的差異

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +17

作者: kjes924308 - 發表於 2024/03/18 17:42(1年前)

17^F推DanielChouS: 組間休息會到3-5分鐘這麼久喔…03/19 05:59

22^F→DanielChouS: 真要說的話我覺得是引體用到的肌群耐力本來就會比較03/19 15:48

23^F→DanielChouS: 弱吧深蹲的腿隨時都在用耐力跟上半身一定有差03/19 15:48

27^F推DanielChouS: 滑輪動到的肌群比引體少整體訓練效率一定是引體好03/19 19:05

28^F→DanielChouS: 但是引體就真的超累建議放前兩個動作後面覺得練不03/19 19:05

29^F→DanielChouS: 夠再補滑輪加強03/19 19:05

[心得] 深蹲膝內夾對臀部訓練效果更好?

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +21

作者: jeff0801 - 發表於 2024/03/15 21:28(1年前)

24^F推DanielChouS: 我之前也是內夾被教練指正然後外側支撐帶撕裂花5萬03/16 19:13

25^F→DanielChouS: 打了三針PRP 現在真的不敢夾了…03/16 19:13

26^F→DanielChouS: 傷前深蹲能上120kg 現在只能從40開始復健真的痛苦03/16 19:14

27^F推DanielChouS: 受傷後才意識到重訓不是只有看肌肉自己的軟組織強03/16 19:17

28^F→DanielChouS: 韌程度也需要好好評估03/16 19:17

29^F→DanielChouS: 只能說訓練效率高vs受傷風險還是要自己斟酌03/16 19:19

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