作者查詢 / ColiColi

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 ColiColi 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共53則

限定看板：FITNESS

看板排序：

全部HatePolitics5496nCoV2019751Gossiping673KoreaDrama481Kaohsiung420cat210Onmyoji131Fund108gay106Examination99graduate94study80lesbian66Yanzi57FITNESS53ONE_PIECE53Hiking47Mind47TOEIC44Scorpio38CareerPlan36Zastrology36Economics35goodclass10333WomenTalk31humanity26Option24Stock23Doctor-Info16QueerHabit16NTU15GraduateCram14StupidClown14ForeignEX13wearefriends13Falcom11CareerLady10Ladies_Digi10PublicServan10t-management10HsinTien9Japan_Travel9SOFTSTAR9BBSmovie8Christianity8FJU_CLASS8L_LifePlan8TY_Research8Hate7Salary7C_Chat6CFAiafeFSA6cookclub6Finance6FJU6SkipBeat6EAseries5FJU-ACCR945License5NTUSA5Philippines5transgender5wisdom5DSLR4G-Basketball4joke4KS96-3054learnyf4Loan4NTUDormG14PublicIssue4Trading4BigBanciao3ck49th3103CSMU-MIS953Grad-ProbAsk3KoreaStar3KR_Entertain3KS95-3023NCU97ME-B3NCUT-IM3NDMC-PH233Post3rent-exp3scu_transfer3SSSH-16th-Fk3TA_AN3TAROT3YP88-3093YP94-3023About_Life2Accounting2AGECR942bi-sexual2Boy-Girl2Broker2CGU_MEer2fastfood2FuMouDiscuss2Gemini2GossipPicket2GrassLand2Kusan_89-3122Libra2Lifeismoney2NDMC-D622NSwitch2NTNUMasCom962NTUcourse2NTUST-DT93-22Olympics_ISG2outdoorgear2QuestCenter2Songs2Teacher2THU_BA20002TOEFL_iBT2Actuary1Aquarium1basketballTW1bioinfo_lab1Cancer1CCU_EPARC1CCUfinGrad941CHUSHAN89-331cjjhs3271ck54th3301ck56th3181ck56th3321CPU_BP7111CPU_FS7411CSMU-bridge1CSMU-MED911CSMU-MED951CSMU-MT931CSMU-N951CTSH923011CTSH923021CTSH933031CTSH953031dlsh-7th-3031dog1Drum1Facebook1FCU-INS93B1feminine_sex1FJU-ACC90a1FJU-ACC91a1FJU-EE-2002a1FJU-MAGIC1FJU-Stat94B1FJU-Trade1FJU_AD-041FJU_ADY2K1FJU_CA_981FJU_NIGHT1HHHS-93-3031HLHS_10thU1HPSH1hpsh3021HSNU_10661HSNU_11031INMJH90_3051Instant_Mess1ISUEE93A1KMT1KS91-3051KS93-3041KS93-3161KS94-3071KS94-3201KS94-3211KS95-3111LGBT_SEX1MDscience6th1memento1Metal_kids1Miaoli1MIS_Gbasket1MIT1MuscleBeach1NCCU1NCCU04_AT-B1NCCU04_Stat1NCCU04_TUR1NCCU05_ITMBA1NCCU05_MJOUR1NCCU06_PHILO1NCCU07_Ghis1NCCU_Magic1NCHU_EE1NCU_Talk1NCUT1NDHU-Ch1001NDHU-dc971NDHU-LS1001NDHU_EE1001NDHU_MSE961NDMC-BADMINT1NDMC-M1031NDMC-M1051NDMC-M1061NDMC-N561NDS1Neihu1NIUECE911Note1NSYSU1NSYSU_FG1NSYSU_Phys1NTHU_STAT941NTHU_TM941NTNUgeoR961NTPU-ACCM941NTPU-ECON90A1NTU-EM931NTUAC951NtuBaChi1NTUBP-R981NTUDrama951NTUE-DC991NTUE-EPC-981NTUEE50thchi1NTUEE_VAL1NTUMEB94-HW1NTUmed911NTUMT-921NTUot941NUK_AC1001NUU_CHE1PCSH91_3051Ptt-Charity1Q_ary1RSSH93_3051RSSH94_3011SAN1SCU_Chin96C1SCU_CIS-92A1SCU_Law101B1sex1share1shuTvNaChoi1SSSH-13th3141Statistics1T1081TCHW_96_H3111tellstory1THU-CHEM941THUIM-1st1THUIM-5th1TMU_GIMI931Tou-Liu913101TTU-I90B1TTU-TE931TTU-US941TunHua05t3111TYSH49-3021Volunteer1Wanhua1YZU_EE95B1<< 收起看板(260)

首頁

尾頁

[問題] 室內運動要看哪個youtuber

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +54

作者: kobe8bryant - 發表於 2022/06/07 21:39(1年前)

63^F推ColiColi: 喜歡有點變化的話推薦SunnyFunnyFitness06/13 10:21

64^F→ColiColi: 他把流行音樂改編成Zumba 我是蠻喜歡的06/13 10:23

[問題] 健身人的早餐選擇

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +48

作者: smile222 - 發表於 2022/03/16 20:48(2年前)

39^F推ColiColi: 可試試隔夜燕麥或大燕麥片加奶粉沖泡03/17 12:43

[閒聊] 有人變得很會下廚嗎

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +26

作者: rageshone - 發表於 2022/01/25 00:00(2年前)

34^F推ColiColi: 我不知道很會下廚的定義是什麼但我為了健康下廚後煮出01/25 17:36

35^F推ColiColi: 興趣目前是都覺得蠻好吃的不過我拒絕純水煮跟油炸想01/25 17:39

36^F→ColiColi: 吃小吃會自己做因為熱量好估又能滿足口腹之慾01/25 17:39

[討論] 168斷食法第一天很痛苦！！

[ FITNESS ]89 留言, 推噓總分: +27

作者: charles0939 - 發表於 2022/01/25 11:53(2年前)

31^F推ColiColi: 飲控不用一步到位啊慢慢調整才不會有太強的剝奪感01/25 14:16

大家減肥是純飲控還是運動加飲控？

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +23

作者: sea130281 - 發表於 2022/01/23 20:08(2年前)

21^F推ColiColi: 我是健康為主減脂為輔所以是飲控跟運動都做01/24 15:33

[閒聊] 今天中午的減脂餐

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +32

作者: lapetit - 發表於 2022/01/11 13:10(2年前)

49^F推ColiColi: 不吃低碳也能瘦呀方法又不是只有一種大家也太怕碳水01/12 10:53

[閒聊] 可以推薦你愛吃的蛋白質為主的菜色嗎？

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +42

作者: notanyone - 發表於 2022/01/10 00:14(2年前)

28^F推ColiColi: 很多啊我都在網路上找各種食譜每天都吃不一樣的01/10 14:09

29^F推ColiColi: 最近做的有檸檬奶油烤鮭魚親子丼牛肉蓋飯漢堡肉蒜頭01/10 14:12

30^F→ColiColi: 洋蔥雞湯三杯豆腐紅燒牛肉湯羅宋湯口水雞等01/10 14:12

31^F→ColiColi: 看起來口味都很重但因為都自己做所以口味跟份量可以01/10 14:13

32^F→ColiColi: 自己抓我目前這樣吃有變瘦喔01/10 14:13

33^F推ColiColi: 晚餐一次做兩份一份帶便當如果中午吃的口味較重晚上01/10 14:15

34^F→ColiColi: 就以清蒸或雞胸等低油少鹽的料理為主去控制每天總量01/10 14:15

52^F推ColiColi: 當然認真的呀不喜歡水煮目前靠熱量控制三大營養素分01/11 08:19

53^F推ColiColi: 配這樣吃大概兩三個禮拜都吃超過基代約200-50不等看01/11 08:32

54^F→ColiColi: 運動量吃得很滿足但體重下降且體脂掉1%01/11 08:32

55^F→ColiColi: 是超過基代200-500卡打錯01/11 08:32

[問題] 斷食法是否會傷胃？消失

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +31

作者: bottyj - 發表於 2018/07/25 00:16(5年前)

62^F推ColiColi: 看體質我斷食沒特別感覺一天一餐都可但我朋友只能接07/27 12:27

63^F→ColiColi: 受二餐因為斷太久胃會痛到反胃想吐07/27 12:27

[心得] 3個月減脂心得 30.3%→24.4%

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +41

作者: y57689 - 發表於 2017/12/12 00:10(6年前)

14^F推ColiColi: 失敗的羨慕嫉妒推qq12/12 11:56

24^F推ColiColi: 減脂吃超過基代200卡很合理阿有什麼問題嗎?12/12 20:16

28^F推ColiColi: 哪有吃太少原po減的八成以上都是脂肪耶若真的吃太少12/12 21:11

29^F→ColiColi: 怎麼可能這樣12/12 21:11

38^F推ColiColi: 要基代+300或250也可以啊不就只是一個方便計算的數字12/13 13:53

[減肥] 一直失敗的減脂...還請各位幫幫忙消失

[ FITNESS ]163 留言, 推噓總分: +50

作者: ensure0712 - 發表於 2017/11/22 21:42(6年前)

105^F推ColiColi: 我是覺得看起來有胰島素抗阻可以試試看16/8間歇性斷食11/24 10:10

106^F推ColiColi: 然後暫時別喝乳清乳清易升胰島素用肉代替吧11/24 10:11

107^F推ColiColi: 然後澱粉盡量集中在運動前後攝取每天做體重體脂紀錄觀11/24 10:16

108^F推ColiColi: 察變化做調整若方向正確一個禮拜應該會看到體脂緩緩震11/24 10:18

109^F→ColiColi: 盪走低但最好都固定起床上廁所後馬上量數據趨勢變化11/24 10:19

110^F推ColiColi: 我抗阻也很嚴重我大概到20/4或52輕斷食才比較有感覺11/24 10:24

111^F推ColiColi: 原來是糖尿病啊那難怪很難瘦抗阻就是胰島素比一般人高11/24 20:32

112^F→ColiColi: 更不容易燃燒脂肪並會囤積脂肪通常糖尿病跟高危險群會11/24 20:32

113^F→ColiColi: 有抗阻的問題若你擔心不適合斷食那可以先慢慢降低碳水11/24 20:33

114^F→ColiColi: 比重試試看11/24 20:33

126^F推ColiColi: 我是說乳清會升胰島素可看肥胖解密裡面有提到11/25 06:56

127^F推ColiColi: 查了下好像只有分離乳清才會對糖尿病比較好肥胖解密指11/25 07:05

128^F→ColiColi: 的應該是一般乳清11/25 07:05

首頁

尾頁