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作者 coldwalk 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共31則

限定看板：MuscleBeach

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[快訊] 全真瑜珈宣布破產 10月1日正式歇業

[ MuscleBeach ]141 留言, 推噓總分: +61

作者: TSLA5566 - 發表於 2025/09/30 10:20(4月前)

131^F推coldwalk: 古亭肯德基在現全真旁的地下室大概是25年前的事了吧10/01 23:30

132^F→coldwalk: 那時候T-Zone還在10/01 23:30

[心得] 年輕人除了健身以外其他運動都裝逼已刪文

[ MuscleBeach ]85 留言, 推噓總分: -37

作者: romdan - 發表於 2025/04/19 14:25(9月前)

47^F噓coldwalk: 嘻嘻04/19 21:53

[閒聊] 教練身上一堆痘痘

[ MuscleBeach ]93 留言, 推噓總分: +44

作者: LVDior - 發表於 2024/09/26 10:10(1年前)

73^F→coldwalk: 卡波西氏肉瘤？09/27 05:57

Re: [問題] 三鐵訓練與肌肥大是否衝突

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +7

作者: vi000246 - 發表於 2023/08/30 12:08(2年前)

10^F→coldwalk: 這要用能量代謝角度看 II型肌纖維最大乳酸產生速率為008/31 10:24

11^F→coldwalk: .5mmol.g-1而I型約為0.25mmol.g。在沒有特別訓練,增加08/31 10:24

12^F→coldwalk: 運動強度加速糖解,有氧系統有可能暫時無法跟上NADH+的08/31 10:24

13^F→coldwalk: 產生，造成高濃度酸根離子讓肌肉力量輸出減少。總之,會08/31 10:24

14^F→coldwalk: 有不相容.因需要的能量系統不太一樣08/31 10:24

[問題] 健身前喝"這個"，行嗎 ???

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: -42

作者: triumphant10 - 發表於 2022/09/02 12:31(3年前)

13^F噓coldwalk: 這個不行那個可以09/02 12:59

[問題] 跑半馬可以喝什麼補充能量？

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +25

作者: hoodlumpow - 發表於 2022/08/25 12:41(3年前)

41^F推coldwalk: 寶礦力碳水化合物6.6g/100ml太甜喝完口會乾推薦椰子08/25 23:03

42^F→coldwalk: 水 CHO 3.9g/100ml的比較剛好適合活動中補給天然又有08/25 23:03

43^F→coldwalk: 電解質08/25 23:03

Fw: [知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +11

作者: jeff0801 - 發表於 2022/03/18 11:17(3年前)

65^F→coldwalk: 長跑為主的話肌力建議做”低總量“ :低反覆次數*少組數*03/18 20:50

66^F→coldwalk: 大重量動作就一天深蹲+臥推 /一天硬舉+肩推03/18 20:50

67^F→coldwalk: 如果有在跑素質跑(間歇/節奏/長跑…) 先跑完再做肌力03/18 20:52

[心得] 關於有氧會不會掉肌肉

[ MuscleBeach ]171 留言, 推噓總分: +49

作者: navyseal - 發表於 2021/03/18 18:34(4年前)

141^F→coldwalk: 一週跑到120或160公里再來擔心跑馬拉松課表一週80 9003/20 08:14

[問題] 新手訓練方向求建議(本身半馬跑者)

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +14

作者: strangetooth - 發表於 2018/09/11 18:22(7年前)

16^F→coldwalk: 馬拉松跟三項練法不同巨巨跑馬成績不好看求完賽6小回來09/12 02:42

17^F→coldwalk: 最好成績4h多吧跑全馬細細適合不過巨巨半馬跟515三項09/12 02:45

18^F→coldwalk: 成績就不錯(113/226有難度) 半馬想跑進100分內吃課表吧09/12 02:50

[問題] 健身對身體真的比較棒??

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: -31

作者: shouyun51 - 發表於 2014/11/03 23:43(11年前)

62^F噓coldwalk: 廢文...11/04 21:41

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