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作者 coffee112 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共831則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] Burpee波比跳可以不跳或稍微跳而已嗎？

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: liveforhappy - 發表於 2018/10/31 13:12(5年前)

8^F推coffee112: 效率取向當然就是跳到死最划算了11/01 08:02

[問題] 3000公尺14分30秒之牆...

[ FITNESS ]117 留言, 推噓總分: +31

作者: TysonRoss - 發表於 2018/10/20 03:25(5年前)

62^F推coffee112: 可以穿差腿部重訓，但是訓練跟休息都要並重10/21 21:30

98^F推coffee112: 還有兩個月，練重訓對肌力成長多少都有幫助，起碼比0好10/23 13:31

99^F→coffee112: 多了，先求有再求好，長跑還有盡力跑都要練還有重訓以10/23 13:31

100^F→coffee112: 及適時的休息不要過度訓練，真的跑不動時就別硬跑該休10/23 13:31

101^F→coffee112: 息了，接下來就是一個不輕易放棄的心了，像我不會抓時10/23 13:31

102^F→coffee112: 間就盡量逼著自己去追成績14:30的人緊跟著，追12:30的10/23 13:32

103^F→coffee112: 會失速節奏亂掉=_=10/23 13:32

109^F推coffee112: 沒時間健身房就在家想辦法練，拿一些重物上下樓梯也行10/26 11:20

110^F→coffee112: ，不要每天都跑，身體各部位都要時間休息，做各種不同10/26 11:21

111^F→coffee112: 類型強度的運動，接下來就是耐心了，然後...跑步時想10/26 11:21

112^F→coffee112: 辦法找到自己習慣的呼吸節奏吧，至於過度堅持不要放棄10/26 11:21

113^F→coffee112: 是覺得不用啦，可以多堅持一下下，但沒力就沒力該休息10/26 11:21

114^F→coffee112: ，太過度的不放棄只是容易受傷得不償失，不如好好休息10/26 11:21

115^F→coffee112: 按摩拉筋10/26 11:21

[問題] 不踩地的小腿肌力訓練

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: yzcasio - 發表於 2018/10/15 14:12(5年前)

17^F推coffee112: 有這麼急迫嗎? 醫生交代你只能三分力，你還急著想練?無10/20 13:08

18^F→coffee112: 言，到底是傷比較重要還是訓練比較重要10/20 13:08

[問題] 職業婦女如何增加體力

[ FITNESS ]114 留言, 推噓總分: +47

作者: NEWBEGIN - 發表於 2018/10/07 11:05(5年前)

42^F推coffee112: 在家採腳踏車看電視10/07 21:11

[問題] 練上半身都痠在手

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +9

作者: sec5566 - 發表於 2018/10/01 11:50(5年前)

23^F推coffee112: 慢慢花時間感受吧10/03 09:26

[問題] 做tabata或跳減肥舞會瘦體脂嗎?

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +11

作者: qaws5253 - 發表於 2018/09/22 14:30(5年前)

43^F推coffee112: 如果你「循序漸進」的增加「強度」跟「時間」，可以09/22 23:20

66^F推coffee112: 先求有再求好，沒有一開始的打底就能飛嗎？09/30 23:02

[減肥] 體脂肪難以突破

[ FITNESS ]124 留言, 推噓總分: +54

作者: phinoex - 發表於 2018/09/27 09:32(5年前)

120^F推coffee112: 運動時間拉長，或者提高強度，一對四公斤其實夠你做一09/30 22:55

121^F→coffee112: 陣子了，簡單幾個動作每天挑一到兩個在家來做三到四循09/30 22:55

122^F→coffee112: 環，長期下來配合飲食就有效果了09/30 22:55

[問題] 關於快速減重

[ FITNESS ]172 留言, 推噓總分: +27

作者: Zip66 - 發表於 2018/09/21 11:22(5年前)

120^F推coffee112: 想看你上新聞當案例借鏡09/22 03:06

121^F→coffee112: 你是不是很想找死阿?09/22 03:06

[閒聊] 你覺得本版有肌肉沙漠化的趨勢嗎

[ FITNESS ]254 留言, 推噓總分: -1

作者: BensonHo - 發表於 2018/09/13 22:41(5年前)

251^F推coffee112: 腦子是很好用的東西...09/18 08:34

[問題] （偽？）Tabata 的漸進和調整方式

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +5

作者: lesautres - 發表於 2018/09/17 02:52(5年前)

22^F推coffee112: 先看自己身體狀況打底先吧，先求有再求好09/18 08:31

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