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作者 chukchi 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共364則

限定看板：FITNESS

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[問題] 徒手重訓有分男性女性嗎

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +41

作者: nainaiyo - 發表於 2017/12/24 19:10(6年前)

34^F推chukchi: 不分男女只分起點...12/25 03:26

[問題] 15分跑3公里的跑步機配速要多快？

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: purestone - 發表於 2017/12/24 08:48(6年前)

5^F推chukchi: XDDDD 樓上數學真好話說才15分鐘為何不定速跑啊？12/24 09:30

[減肥] 停滯期卡關很久

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +21

作者: garosedad - 發表於 2017/12/18 03:07(6年前)

20^F推chukchi: 膝蓋有傷TABATA不好吧...輕度等於沒做...不如負重練上身12/18 13:23

22^F→chukchi: 你很努力耶只是方向有點詭異XD 買個長凳啞鈴組就有很多12/18 13:26

23^F→chukchi: 不傷膝蓋的重訓可以做了～

54^F→chukchi: 你也要先提升肌肉量再來談效益問題吧...可以的話當然練12/19 05:52

55^F→chukchi: 全身問題顧忌你的膝蓋練下半身練得很輕微跟沒練一樣12/19 05:53

56^F→chukchi: 不如好好的鍛鍊上半身重訓的負重量是很重要的12/19 05:54

[問題] 跑步機跑到快往生

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +17

作者: Lumial020 - 發表於 2017/12/16 21:04(6年前)

19^F推chukchi: 你的目標是什麼啊囧是要在20分鐘內跑更多？12/17 03:42

20^F→chukchi: 還是想跑長一點？如果不是有計畫的間歇忽快忽慢只會讓你12/17 03:43

21^F→chukchi: 的整體表現越來越差比如跑姿、呼吸調整、肌耐力等12/17 03:44

22^F→chukchi: 還有你要不要試著縮短重訓前的跑步時間集中在重訓後跑？12/17 03:45

35^F推chukchi: 我也想說你是熱身所以才覺得20分鐘很多熱身跑5-10分就好12/18 02:47

36^F→chukchi: 如果想增加跑速你先用舒服的速度跑20分鐘再慢慢增加速度12/18 02:48

37^F→chukchi: 要想成增加跑速不是要跑完多長循序漸進12/18 02:50

38^F→chukchi: 如果是我會5min熱身跑 20min重訓 20min跑5min走20min跑12/18 02:52

[心得] 健身與飲食控制小心得

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +54

作者: chuochuo - 發表於 2017/12/16 22:15(6年前)

16^F推chukchi: 好美喔～整個生活方式都進步好多！大推！！12/17 03:50

[問題] 雕塑體格與跑速的兩難

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: iforu999 - 發表於 2017/12/15 16:49(6年前)

6^F推chukchi: 我是反過來中午重訓晚上練跑耶覺得這樣反而比較不酸痛12/16 09:40

7^F→chukchi: 但沒有每天跑跑速真的會掉備賽期間會暫停重訓也很苦惱12/16 09:41

[閒聊] 訓練前靜態伸展會抹殺你的努力(中文字幕)

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +25

作者: alan1231005 - 發表於 2017/12/13 21:36(6年前)

1^F推chukchi: 推！！12/14 07:40

[問題] 體重過重的人該怎麼跑

[ FITNESS ]95 留言, 推噓總分: +46

作者: nan0607 - 發表於 2017/12/08 21:09(6年前)

26^F推chukchi: 有點看不懂你要問什麼XD 既然跑步得到的體型你不喜歡12/09 03:32

27^F→chukchi: 連跑步本身你都不喜歡那就不要跑啊XD 減脂還有其他方法12/09 03:33

28^F→chukchi: 還有我其實覺得跑步跟膝蓋這個問題一直是迷思...12/09 03:34

51^F推chukchi: http://www.mr-sport.com.tw/post/running-and-knee.html12/09 12:21

52^F→chukchi: 雖然覺得如果不喜歡就不要跑但還是建議看一下這篇12/09 12:22

53^F→chukchi: 重點並不是跑不跑而是姿勢正不正確和肌肉強壯程度12/09 12:22

[問題] 飛輪的減肥效果

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +9

作者: maxLOVEmimi - 發表於 2017/11/19 14:57(6年前)

67^F→chukchi: 好好奇這個身高體重體脂到底會看起來怎樣orz11/20 02:29

68^F→chukchi: 瘦子騎飛輪還是會瘦啊是你的騎法不會瘦...11/20 02:30

69^F→chukchi: 啊是你朋友orz 不難想像教練想賣課因為你朋友看起來就很11/20 02:30

70^F→chukchi: 需要上課的樣子....11/20 02:31

[問題] 時間極少的人增肌減脂請益消失

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +31

作者: bandping - 發表於 2017/11/19 23:22(6年前)

14^F推chukchi: 好辛苦~"~ 我覺得你早餐吃跟午餐一樣多確定週六有空的話11/20 02:23

15^F→chukchi: 不要拿來跑步專心的重訓一天肩胸背一天臀腿11/20 02:24

18^F→chukchi: 確定有做到力竭的話時間不會太長好好收操好好睡覺11/20 02:26

19^F→chukchi: 是Pescatarian的話蝦跟貝類也是很好的蛋白質來源11/20 02:26

20^F→chukchi: 多吃多睡才有本錢訓練自己....11/20 02:27

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