作者 chuckie 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共31則

[心得] 肥宅在家運動訓練心得

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +72

作者: JienLen - 發表於 2019/06/29 16:17(4年前)

80^F推chuckie: 啞鈴各訓練的重量可以參考一下嗎06/30 10:07

[問題] 減脂增肌循環間隔

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: chuckie - 發表於 2018/09/22 16:09(5年前)

7^F→chuckie: 謝謝～趕緊很實用09/22 19:37

[問題] 正常練正常吃

[ MuscleBeach ]110 留言, 推噓總分: +13

作者: chuckie - 發表於 2018/08/14 19:17(5年前)

7^F→chuckie: 正常練，正常吃所以都不會變化？08/14 19:27

13^F→chuckie: 我只是想個解答08/14 19:32

14^F→chuckie: 正常練，正常吃所以都不會變化？08/14 19:32

16^F→chuckie: 樓上這個方法瘦到變排骨當然有阿08/14 19:37

17^F→chuckie: 正常練，正常吃所以都不會變化？08/14 19:38

19^F→chuckie: 有正常吃正常練不變化的文嗎08/14 19:40

22^F→chuckie: 麥當勞這玩笑開大大，有專業的建議嗎08/14 19:46

28^F→chuckie: 我知道沒有那麼容易練的壯，飲食蛋白質要補充的夠08/14 19:53

33^F→chuckie: 只是我就是想知道正常吃的變化量，為什麼要一直消遣別人08/14 19:54

39^F→chuckie: 訓練菜單有詳細更正了08/14 19:58

44^F→chuckie: 謝謝08/14 20:13

47^F→chuckie: 樓上給個專業建議好嗎08/14 20:

49^F→chuckie: 是的，只吃正餐08/14 20:56

55^F→chuckie: 懇請樓上分享經驗08/14 21:17

57^F→chuckie: 依我這樣三餐，可達一般運動所需的熱量嗎？小弟我67體脂08/14 21:21

58^F→chuckie: 約17～18，08/14 21:22

61^F→chuckie: 一個七到八百卡的便當*2，外加早餐差不多400卡，一天200008/14 22:10

62^F→chuckie: 左右，有規律重訓的人，這樣算正常嗎，樓上？08/14 22:11

76^F→chuckie: 反串厲害哦08/14 23:46

[問題] 非標準壺鈴深蹲請教

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +10

作者: chuckie - 發表於 2018/01/28 12:06(6年前)

4^F→chuckie: 是的，這樣的姿勢當然不會拿太重01/28 12:33

5^F→chuckie: 只是想問這樣的姿勢的效率01/28 12:34

7^F→chuckie: 我只是想單純做這個姿勢代替步跑，下雨時做01/28 12:49

[心得] 90天變化成果及心得

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +50

作者: okinawa0603 - 發表於 2017/01/25 17:54(7年前)

36^F推chuckie: 好厲害，剛看ig 請問你訓練的菜單是一天腿胸背都一起練？01/25 21:37

[問題] 請幫我修改菜單

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +11

作者: chuckie - 發表於 2016/06/13 22:48(7年前)

4^F→chuckie: 請問跑步沒辦法練到腿是嗎？06/13 23:25

[問題] 多功能健身器

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: chuckie - 發表於 2015/04/28 23:42(9年前)

6^F→chuckie: 我知道是練胸，但想請教三個手把是上中下胸嗎？正確的姿04/29 16:04

7^F→chuckie: 勢如何呢04/29 16:04

[問題] 個人訓練請教

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: chuckie - 發表於 2014/04/13 21:06(10年前)

7^F→chuckie:我都慢慢做的~應該沒有到20分鐘...04/13 22:01

[討論] 躺在野狼125上做臥推、飛鳥

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +17

作者: chuckie - 發表於 2013/11/02 11:46(10年前)

2^F→chuckie:靠……我只是開玩笑，還真的有人這樣11/02 14:43

19^F→chuckie:太跨張.....11/03 11:50

作者查詢 / chuckie