作者 chainedchaos 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共201則

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作者: licklabium - 發表於 2013/09/03 10:25(10年前)

7^F噓chainedchaos:這邊又不是減肥板09/03 11:55

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +35

作者: Santander - 發表於 2013/08/28 17:59(10年前)

3^F→chainedchaos:更恐怖的是她2011年春天以後才開始練的 Orz08/28 18:58

4^F→chainedchaos:http://ppt.cc/buJp 對照圖08/28 18:58

6^F推chainedchaos:我正在撞Orz08/28 19:00

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +8

作者: PILICATCAT - 發表於 2013/08/28 12:06(10年前)

16^F→chainedchaos:與肩同寬三頭出力多一點比肩寬背出力多一點08/28 14:06

17^F→chainedchaos:但是對肩膀的負擔也比較多08/28 14:06

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作者: Plasticine - 發表於 2013/08/26 18:35(10年前)

13^F推chainedchaos:硬舉一反一正是避免槓轉動08/26 22:00

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作者: stanlyleu - 發表於 2013/08/18 16:13(10年前)

13^F→chainedchaos:你臥推時注意槓應該在兩乳頭正上方要是高過乳頭08/18 21:11

14^F→chainedchaos:就變成肩膀吃力比較多08/18 21:11

15^F推chainedchaos:https://www.youtube.com/watch?v=c6I0z_d4xqY08/18 21:16

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作者: richman88 - 發表於 2013/08/18 11:23(10年前)

14^F→chainedchaos:蛋餅的那張皮...很油在做的時候就會扮油了08/18 15:03

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作者: stanlyleu - 發表於 2013/08/13 13:47(11年前)

65^F→chainedchaos:臥推飛鳥斜推做完三頭就炸了根本沒辦法練下胸08/14 14:53

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作者: kennetho - 發表於 2013/08/07 23:34(11年前)

18^F推chainedchaos:改做Goblet Squat 看看08/08 17:48

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作者: boyo78 - 發表於 2013/08/03 15:21(11年前)

3^F→chainedchaos:腿要是有確實練到基本上那天有氧就做不太動了08/03 16:49

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: berniekang06 - 發表於 2013/08/02 14:31(11年前)

8^F→chainedchaos:減少機械式多用FREE WEIGHT08/02 22:25

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