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作者 caranrod 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共306則

限定看板：FITNESS

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[討論] 吃飽了還想吃

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +8

作者: Rio512 - 發表於 2011/10/16 21:03(12年前)

22^F推caranrod:可能是因為你吃太清淡內心的不滿足...偶爾可以放鬆讓自己10/17 09:54

23^F→caranrod:吃點小零食.控制好份量就行了.反而能阻止自己瘋狂亂吃10/17 09:55

[新聞] 玉米取代白飯 2個月減重20公斤

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +11

作者: s945246 - 發表於 2011/10/14 00:18(12年前)

15^F推caranrod:我反而現在吃白米會覺得太軟...喜歡雜糧糙米的口感10/14 09:54

[討論] 比利大叔

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +11

作者: imo2 - 發表於 2011/10/06 02:00(12年前)

4^F推caranrod:不...比利大叔的運動器材很多是他自創的,通常如果要靠器10/06 08:32

5^F→caranrod:材的話他會附在DVD裡一起賣.我想一樓問的加購就是這意思10/06 08:32

6^F→caranrod:有時整套賣的你不想要器材都不行XD10/06 08:33

7^F→caranrod:如果沒有要器材的通常就是空手了.放心大叔他空手也是可以10/06 08:33

8^F→caranrod:操得連後面的隊員都哀哀叫...10/06 08:34

[討論] 你曾經感受到 "跑步者的愉悅感"嗎?

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +48

作者: neara0511 - 發表於 2011/09/28 23:42(12年前)

43^F推caranrod:會喔~目前我差不多是跑超過40分鐘左右會開始嗨吧~心情會09/29 09:31

44^F→caranrod:很輕鬆,整個人很愉快的感覺.不過剛開始要小心,這種感覺會09/29 09:32

45^F→caranrod:讓自己誤判以為能多跑很久.但有時超過體能負荷極限太多會09/29 09:33

46^F→caranrod:受傷的,所以我還是會邊跑邊注意身體的微細感覺.09/29 09:33

47^F→caranrod:我是SOHO,關在家一直工作一段時間容易低潮,煩燥,心理疲憊09/29 09:34

48^F→caranrod:不想工作.今年靠跑步克服這種狀況覺得滿有效的.每次低潮09/29 09:35

49^F→caranrod:就去跑,跑完一陣傻樂兼自我感覺良好,回去工作就覺得神清09/29 09:36

50^F→caranrod:氣爽,集中力和注意力及耐力也變比較高了~09/29 09:36

Re: [討論] 吃飯速度有關係嗎?

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +12

作者: tassadar1 - 發表於 2011/09/24 17:20(12年前)

20^F推caranrod:有一種說法是,吃得慢好好嚼碎,不但飽得快,也比較耐餓.主09/25 09:47

21^F→caranrod:要是因為好好在口中嚼碎與唾液混合的食物比較容易讓腸胃09/25 09:48

22^F→caranrod:完整的吸收利用,效率比囫圇吞棗的吃法好.所以可以吃比較09/25 09:49

23^F→caranrod:少的量,但讓身體有效率的吸收營養.對腸胃負擔也較輕.09/25 09:50

24^F→caranrod:慢慢的專心的吃,也比較能意識到食物的滋味,意識到自己吃09/25 09:51

25^F→caranrod:進去了什麼.這樣心裡也會有滿足感,不會暴飲暴食09/25 09:52

[心得] 20個月的減肥之路

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +49

作者: QueenMi - 發表於 2011/09/08 22:23(12年前)

34^F推caranrod:有運動後氣色看起來好很多,容光煥發耶~變漂亮了09/09 09:13

[閒聊] 現在緯來在播奇蹟美女改造王

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +25

作者: mariandtmac - 發表於 2011/08/14 23:23(13年前)

48^F推caranrod:如果不是為了聲優我完全不想看這邪魔歪道的節目XD08/16 11:11

[減肥] 想減體脂!

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: iarmiy - 發表於 2011/08/11 00:56(13年前)

11^F推caranrod:不喜歡吃乾飯可以弄燕麥片~纖維多又好吃又便宜!08/11 10:22

Re: [閒聊] 還是慢跑比較能瘦...

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +41

作者: milkb - 發表於 2011/08/08 21:49(13年前)

45^F推caranrod:我覺得瘦得快慢要看個人體質,還有吃什麼東西決定...不是08/09 01:00

46^F→caranrod:別人跑多快能瘦多少你跑多快就也能瘦多少.以自己能負荷的08/09 01:01

47^F→caranrod:量一點一點增加就可以了,不用一下子就要提高到跟版友一樣08/09 01:01

48^F→caranrod:的速度.用身體感覺自己到底能不能負擔,不要受傷才重要08/09 01:02

49^F→caranrod:至於瘦...有控制好飲食,跑個三個月再說吧?也滿多版友是一08/09 01:03

50^F→caranrod:個月後才突然有急速改變的呀.我6km50分鐘跑超慢,而且還兩08/09 01:04

51^F→caranrod:天才跑一次(天天跑腳不行)...久了體態還是有變耶.自己看08/09 01:05

52^F→caranrod:鏡子不覺得,用皮尺量腰和大腿也不覺得...但是翻以前的照08/09 01:05

53^F→caranrod:片和現在比就發現有差.有可能你是瘦在你沒測量到的部分也08/09 01:06

54^F→caranrod:不一定呢?像我都只量腰腹和大腿,但室友覺得我手臂細很多08/09 01:07

55^F→caranrod:鎖骨也變明顯.體脂也有降~所以有可能是瘦在你忽略觀察的08/09 01:08

56^F→caranrod:地方~!總之持續跑下去就對啦.跑久覺得比較輕鬆再加強一點08/09 01:09

57^F→caranrod:不要著急...當成習慣就好了08/09 01:13

Re: [減肥] 不斷復胖也減不下去了

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: aa133456 - 發表於 2011/08/04 20:03(13年前)

1^F推caranrod:我有點好奇的是,原PO比我矮一公分而已,體脂還比我低一點08/05 11:39

2^F→caranrod:可是體重卻超過我16kg以上.我也是用歐姆龍的體脂計每天量08/05 11:40

3^F→caranrod:我們身型相近她體脂還更低,那多的重量都是肌肉?看原po的08/05 11:41

4^F→caranrod:運動菜單又不像.扣掉骨頭重之外(骨頭也不會重到那麼多),08/05 11:42

5^F→caranrod:如果不是體脂計趴袋,那會不會是嚴重的水腫或是其他什麼問08/05 11:43

6^F→caranrod:題,感覺去醫院做一下檢查比較好?畢竟網友看數字隔空推測08/05 11:45

7^F→caranrod:可能有些隱性的問題是查不出來的08/05 11:45

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