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作者 button4 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共566則

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[閒聊] 跟「增肌/減脂」說掰掰～～～

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +15

作者: heavenbeyond - 發表於 2025/08/07 23:57(1年前)

56^F→button4: 你2月發文問上胸握推26，現在仍是26...有漸進負荷嗎?08/08 11:17

57^F→button4: 要不你訓練不夠狠要不你飲食恢復規劃得改進08/08 11:17

58^F→button4: 做著一樣的事卻期待不同的結果? 若練健康維持就當我沒說08/08 11:19

59^F→button4: 但要改善體態得評估你的投入收穫跟策略執行建議請教練08/08 11:20

[討論] 練胸練臥推就好不用飛鳥嗎?

[ MuscleBeach ]92 留言, 推噓總分: +41

作者: DannyDrummer - 發表於 2025/07/24 12:41(1年前)

88^F推button4: 單關節、機械張力效益低夾胸跟直臂下壓同邏輯07/26 19:32

89^F→button4: 若可以各角度全面轟炸不會疲勞當然可捨棄夾胸；就像你07/26 19:35

90^F→button4: 不會拿直臂下壓當主項因為效益高的太多了07/26 19:35

[心得] 古城住一晚~蘇州吳宮泛太平洋酒店超好拍

[ China_Travel ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: joanayulove - 發表於 2025/07/19 10:03(1年前)

1^F推button4: 我去年也住過這間兩間雙人房打通 CP值超高07/19 15:48

[花邊] Tyrese Haliburton推特

[ NBA ]626 留言, 推噓總分: +562

作者: stevenchiang - 發表於 2025/06/24 11:11(1年前)

85^F推button4: 我邊看邊掉淚被圈粉期待他更強大的歸來06/24 11:27

[建議] 有人在深蹲，前年的架子不能用？

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +49

作者: LVDior - 發表於 2025/06/21 12:08(1年前)

80^F推button4: 她刪原文然後發另一篇了06/22 08:12

81^F→button4: https://www.threads.com/@ttinalo/post/DLLLI98hgQM?xm06/22 08:12

82^F→button4: t=AQF09OqdYNkc1M_B_e_FDP5qmf4sOb_xiU5jdu3DvzH7hA06/22 08:12

[問題] 泡芙人減脂要做自由還是器械？

[ MuscleBeach ]97 留言, 推噓總分: +39

作者: pupss89177 - 發表於 2025/06/17 20:53(1年前)

53^F→button4: 要減脂就去有氧飲控不要把器械拿來當有氧用06/18 09:28

54^F→button4: 缺乏中軸穩定四肢發力的觀念還是請教練比較安全06/18 09:31

55^F→button4: 器械不等於不用核心也不等於不會受傷06/18 09:33

[廣宣] 八根精品 13號星期五帶給你驚？

[ Coffee ]282 留言, 推噓總分: +237

作者: JITER - 發表於 2025/06/13 06:56(1年前)

24^F推button4: 恭喜八根再創新高我們降價與你同慶06/13 08:45

[心得] 新手自練3年心得分享（附圖）

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +54

作者: hid53924 - 發表於 2025/05/26 21:25(1年前)

21^F推button4: 推直接上比賽吧05/27 07:39

[廣宣]R&A COFFEE 果丁丁-天使藝妓分享

[ Coffee ]116 留言, 推噓總分: +115

作者: Ryan1688 - 發表於 2025/05/25 11:10(1年前)

40^F推button4: 我想試喝R&A COFFEE05/25 20:12

[心得] 我對穆迪調降美債信評的看法

[ Stock ]183 留言, 推噓總分: -58

作者: darkblue6404 - 發表於 2025/05/20 09:56(1年前)

65^F噓button4: 只要發行國家不違約，那就不用擔心違約風險...XD05/20 10:43

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