作者查詢 / button4

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 button4 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共350則

限定看板：全部

首頁

尾頁

[閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？

[ MuscleBeach ]136 留言, 推噓總分: +68

作者: m2036172 - 發表於 2023/04/26 19:46(1年前)

34^F推button4: 背最難，角度跟細節多；腿則是心肺跟意志力04/26 23:20

[問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？

[ MuscleBeach ]141 留言, 推噓總分: +66

作者: thexiaomi - 發表於 2023/04/15 20:55(1年前)

111^F推button4: 我42歲、健齡三年，172體脂7%，啞鈴單邊46做組，但這是04/18 07:49

112^F→button4: 去年找教練調整才從34增上來的 40+不少見但也不是隨便04/18 07:49

113^F→button4: 練就有04/18 07:49

[閒聊] 林宥嘉身材

[ MuscleBeach ]203 留言, 推噓總分: +122

作者: hellomo - 發表於 2023/04/15 10:25(1年前)

18^F推button4: 前鉅肌、腹外斜都可以看出紮實的訓練痕跡這肯定不是04/15 13:00

19^F→button4: 體脂低而已，更別提體脂降不下的04/15 13:00

[問題] 肩要和胸一起練嗎

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +19

作者: ParkChanWook - 發表於 2023/03/26 19:12(1年前)

15^F推button4: 胸日帶肩前中束，背帶後束03/26 23:56

[問題] 半年菜鳥背部菜單CP值請益

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +17

作者: kobe30418 - 發表於 2023/03/25 01:35(1年前)

11^F推button4: 我也推一樓j版友的硬舉、划船、引體，cp值高、可針對部03/25 09:30

12^F→button4: 位調整握法、且練到核心03/25 09:30

[問題] 大家對於在健身房大聲吼叫的感想是什麼

[ MuscleBeach ]92 留言, 推噓總分: +35

作者: p25488148 - 發表於 2023/03/03 17:16(1年前)

90^F→button4: 真的認真練的，有聲音可以接受；亂叫的就笑笑不過戴上03/09 08:29

91^F→button4: 抗噪耳機專心練自己的就好03/09 08:29

Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少

[ MuscleBeach ]121 留言, 推噓總分: +91

作者: Stevenchow - 發表於 2023/03/08 22:59(1年前)

39^F推button4: 推一個！增肌減脂就靠堅持，當然銀彈也要夠，原po沒列的03/09 08:26

40^F→button4: 補劑營養品的坑應該深很多03/09 08:26

[心得] 3個練肩誤區｜｜改變一個月就見效分享

[ MuscleBeach ]80 留言, 推噓總分: +25

作者: studennis - 發表於 2023/03/03 18:46(1年前)

41^F推button4: 肩推放前面是因為動作危險度跟專注度吧03/04 09:13

42^F→button4: 大重量飛鳥徹底練完肩推重量會被影響03/04 09:14

43^F→button4: 至少單邊啞鈴40公斤，都試過放第一個動作最好03/04 09:15

[問題] 增肌期碳水吃到脹氣有解嗎？

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +16

作者: jason89075 - 發表於 2023/03/04 07:18(1年前)

6^F推button4: 可見有人沒跑過增肌減脂循環，兩倍很常見03/04 09:05

8^F→button4: 盡量分多餐吃吧消化吸收會舒服點03/04 09:05

9^F→button4: 糙米吃多腸胃蠻刺激的白米飯還是比較穩03/04 09:06

[問題] 想請問哪裡買得到寬楦的重訓鞋

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +20

作者: mikemon - 發表於 2023/03/01 01:24(1年前)

11^F推button4: 我之前也穿nano 但因為找平底的新買了vans(買大半號)03/01 12:38

首頁

尾頁