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作者 button4 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共350則

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[問題] 臀部肌肥大動作

[ MuscleBeach ]96 留言, 推噓總分: +27

作者: dogbydog - 發表於 2023/07/03 12:45(11月前)

91^F推button4: 跟男生用一堆變式練胸一樣明明認份推就好07/04 07:19

Re: [問卦] 去健身房為何要戴棒球帽？

[ Gossiping ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: Dontco - 發表於 2023/07/03 10:35(11月前)

8^F推button4: 你可以IG問CBUM看看他怎麼回122.147.11.195 07/03 11:57

[閒聊] 新手請教訓練菜單

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +10

作者: wentzyy - 發表於 2023/06/27 20:30(11月前)

27^F推button4: 啞鈴硬拉怎麼會練背? 背頂多等長收縮真正練的是腿後側鏈06/28 12:40

[閒聊] MYP神農氏結果發表

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +42

作者: st9240208 - 發表於 2023/06/26 16:11(11月前)

50^F推button4: 最近5公斤分離的也沒出了?好入手、便宜的分離應該就MYP了06/28 12:36

[閒聊] 萵苣的教練課是不是崩盤了阿?

[ MuscleBeach ]83 留言, 推噓總分: +34

作者: fenway18 - 發表於 2023/06/22 11:26(11月前)

27^F推button4: 陪練員而已，價錢崩盤只是早晚06/22 18:51

28^F→button4: 沒訓練痕跡、增肌減脂跟動作調整也不行06/22 18:52

29^F→button4: 月付一百請他們陪聊、啞鈴槓片復位差不多06/22 18:53

[問題] 健身短褲推薦

[ MuscleBeach ]80 留言, 推噓總分: +43

作者: aalex1112 - 發表於 2023/06/14 11:46(11月前)

50^F→button4: 一、三剛好都有: 一、長且厚較耐操，三、輕薄涼爽練腿用06/15 10:33

51^F→button4: 但依你需求涼爽透氣/休閒穿搭...就都買吧三應該缺尺寸06/15 10:36

[問題] 輕重量對增肌的效果

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +16

作者: Nick7777 - 發表於 2023/06/12 17:57(11月前)

84^F推button4: 面拉是後三角甚至加上旋轉肌，這兩塊孤立練是不會大重量06/13 09:09

85^F→button4: 若能做重通常都是有其他肌群介入 (可以參考彭彬近期視頻06/13 09:11

[討論] 要怎麼練才會有健體感？

[ MuscleBeach ]110 留言, 推噓總分: +37

作者: BumblerMa - 發表於 2023/06/12 11:14(11月前)

28^F→button4: 肩寬腰細體脂低，天賦不談，練的內容就朝這個方向強化06/12 12:58

104^F→button4: 現在不是只堆肉量了，這週重磅就是健體身高體重限制06/13 09:03

105^F→button4: 所以更講究比例跟肉長在哪裡牽涉資源跟訓練的分配06/13 09:04

106^F→button4: 劉孟易這次大一號出來也沒奪冠奪冠的黑人比他尺寸小一號06/13 09:04

[閒聊] 遇到佔器材卻不使用的

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +42

作者: clotEMD - 發表於 2023/06/10 08:44(1年前)

80^F→button4: 直接問剩幾組或時間吧然後評估要不要找替代或輪流06/12 13:00

[問題] 不用藥但一直增肌減脂循環對身體是好的嗎

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +19

作者: BumblerMa - 發表於 2023/06/09 08:34(1年前)

16^F→button4: 走向比賽的增減未必對身體是好的除非你是練健康06/09 10:48

17^F→button4: 基本的消化道、抗氧化、加速肌肉修復&幫助睡眠06/09 10:49

18^F→button4: 幫助肝腎代謝...真的極端的增肌減脂口袋也要夠深06/09 10:50

21^F→button4: 如果沒有追求肌肉/體重比或FFMI上限、體脂長期低於10%06/09 10:51

22^F→button4: 那10%小幅熱量盈餘赤字慢慢增減對身體影響就小很多06/09 10:52

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