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作者 button4 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共512則

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Re: [閒聊] 可不可以不要穿鞋踩重訓椅

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: jhenwei0911 - 發表於 2023/09/04 23:46(2年前)

17^F推button4: 問過教練跟經理的答覆的確是安全考量衛生&清潔就看個人09/05 08:54

18^F→button4: 看過國外視頻squat university等有講過赤足或至少寬楦09/05 08:56

[問題] 關於側腹

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: louis100 - 發表於 2023/09/04 15:56(2年前)

8^F推button4: 若你打算增肌減脂，那11%體脂還太高09/04 22:53

9^F→button4: 再減才能讓增肌窗口更大，其次是減脂但減肌減不少09/04 22:54

10^F→button4: 重訓強度要能維持甚至提高然後減慢一點09/04 22:54

11^F→button4: 側腹平常要練、少依賴腰帶多做自由重量&抗轉類的，腹肌09/04 22:56

12^F→button4: 也是要肌肥大的09/04 22:56

[問題] 混練有效嗎？

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +30

作者: birdyman - 發表於 2023/09/01 08:36(2年前)

11^F→button4: 上半身推拉日增加頻率刺激補週組數常是一週四練的補充09/01 09:55

[心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好?

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +27

作者: jeff0801 - 發表於 2023/08/28 17:03(2年前)

36^F推button4: 還有練少但連拿六次奧賽冠軍的重點是強度極大你撐不久08/29 09:00

[心得] 完成第一次健美比賽心得

[ MuscleBeach ]141 留言, 推噓總分: +134

作者: Stevenchow - 發表於 2023/08/25 08:02(2年前)

10^F推button4: 推你的EQ跟堅持，我也40初了拚明年上台08/25 09:09

[問題] 增肌期用葡萄糖補碳水可以嗎？

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +13

作者: aa3450416 - 發表於 2023/08/19 22:58(2年前)

19^F→button4: 第一，可喝葡萄糖，https://youtu.be/7KG2l7D0K 但我不喝08/20 10:58

20^F推button4: 第二 2500增肌可以 TDEE計算機帶入身高體重體脂自己玩看08/20 11:02

[問題] 請問Nike free metcon穿著感想？

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: qwer8205 - 發表於 2023/08/19 01:25(2年前)

7^F推button4: 我也蠻想試vivobarefoot 國外好多人推薦08/19 15:07

12^F推button4: 感謝v版友！08/19 16:10

[閒聊] YT李茶給不給過??

[ MuscleBeach ]257 留言, 推噓總分: +63

作者: e04su3 - 發表於 2023/08/18 17:12(2年前)

180^F推button4: Cbum用器械但很少槓鈴？？你真的有在看他練嗎？？08/19 14:43

181^F→button4: 論健美，強度刺激之外更要細節，對岸陳康彭彬王華劉孟易08/19 14:47

182^F→button4: 甚至其他選手的內容含金量更高08/19 14:47

[心得] 健身服分享(Gymshark,Tumaz,Alphalete)

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +32

作者: andyrliu - 發表於 2023/08/16 12:20(2年前)

7^F推button4: 國外品牌好像棉比例較高，台灣悶熱很難穿住08/16 15:17

[閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺

[ MuscleBeach ]121 留言, 推噓總分: +57

作者: m2036172 - 發表於 2023/08/09 19:54(2年前)

79^F推button4: 當你啞鈴胸肩推從最輕的那一排換到最重的那一排08/10 09:24

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