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作者 blueroad 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共4010則

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[減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO)

[ FITNESS ]139 留言, 推噓總分: +23

作者: enders0056 - 發表於 2022/10/02 10:48(3年前)

53^F推blueroad: 你可能要先修正自己的進食心態再來講其他，可能已經像樓10/03 08:51

54^F→blueroad: 上講的身體已經開始節能及失衡了，就算之後“突破停滯期10/03 08:52

55^F→blueroad: ”，再往後可能對身體也損害不小。10/03 08:52

[問題] 降體脂的速度很慢

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +35

作者: fsuwcrk1005 - 發表於 2022/09/28 18:12(3年前)

41^F推blueroad: 六分飽是吃什麼？這假設蠻迷幻的09/29 11:47

[閒聊] 有人不愛用工具上妝的嗎？

[ MakeUp ]66 留言, 推噓總分: +35

作者: chacha0311 - 發表於 2022/09/21 22:05(4年前)

34^F推blueroad: 手要上均勻要少量多次...太花時間223.139.237.209 09/22 13:43

[閒聊] 那些年我的Visee眼影

[ MakeUp ]57 留言, 推噓總分: +30

作者: Nattasha1 - 發表於 2022/09/13 18:09(4年前)

41^F推blueroad: 他們再來10月要出全霧面款...看試色好像223.139.152.94 09/14 09:29

42^F→blueroad: 不錯但整體蠻鬼打牆的223.139.152.94 09/14 09:29

[討論] 重訓是不是容易顯老

[ FITNESS ]170 留言, 推噓總分: +35

作者: zanazi - 發表於 2022/08/28 11:17(4年前)

87^F→blueroad: 如果你沒要比賽又不是專業運動員，不可能練到讓你會看起08/28 22:26

88^F→blueroad: 看起來老，但如果不注重身體狀態的話隱形的老你不會知道08/28 22:27

[減肥] 減脂卡關

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +22

作者: CaliforCat - 發表於 2022/08/19 19:57(4年前)

70^F推blueroad: 如果戒不太掉零食和聚餐的話建議你精算熱量，聚餐日隨他08/21 12:32

71^F→blueroad: 去，其他就嚴格控制，零食佔你一天總熱量最多20%，運動08/21 12:33

72^F→blueroad: 頻率視情況增加。08/21 12:34

73^F→blueroad: 但精緻澱粉的壞處是什麼很多資料可以參考，決心減脂的話08/21 12:35

74^F→blueroad: 那段時間能減少就減少吧08/21 12:36

[心得] 使用中的各家眉筆

[ MakeUp ]74 留言, 推噓總分: +34

作者: kurhine - 發表於 2022/06/29 10:05(4年前)

65^F推blueroad: heme的好用!solone的也不錯但heme比較順114.40.253.11 07/02 13:21

66^F→blueroad: (都是極細款)114.40.253.11 07/02 13:23

[問題] 如何讓家裡長輩知道健身的重要性？

[ FITNESS ]229 留言, 推噓總分: +96

作者: david1124 - 發表於 2022/06/18 10:25(4年前)

140^F推blueroad: 不一定要去健身房，我媽是有人一起才會動的那種，疫情這06/19 15:24

141^F→blueroad: 樣不能上課或公園跳操，我要求她每天會喘會流汗的有氧06/19 15:24

142^F→blueroad: 30分就好(居家)，同很多不想動又想躺瘦的胖子一樣啊，06/19 15:25

143^F→blueroad: 培養他先有動的行為和自覺再說06/19 15:26

[減肥] 減脂飲食與計畫求批

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +26

作者: bobo940308 - 發表於 2022/06/02 11:16(4年前)

27^F推blueroad: 我身體數據和你差不多，如果你是剛開始的話感覺還可以，06/02 14:21

28^F→blueroad: 再持續一段時間吧...建議可以加入阻力訓練且比例大於有06/02 14:22

29^F→blueroad: 氧，肌肉量拉高體脂率就相對會低06/02 14:22

[減肥] 減重請益

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +17

作者: shinchoco - 發表於 2022/05/01 20:54(4年前)

63^F推blueroad: 同樓上意見，做肌力訓練吧...肌肉量增加+體態改變後體重05/02 16:39

64^F→blueroad: 就是參考用了...05/02 16:39

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