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作者 bluecsky 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共67則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [心得] 健身好難…

[ MuscleBeach ]229 留言, 推噓總分: +58

作者: secretfly - 發表於 2024/04/17 20:39(3周前)

113^F推bluecsky: 應該說要牽扯到目標根希望的強度水準等等04/19 13:17

114^F→bluecsky: 實際上要玩到很專業等級的健身跟單純健康的健身差很大04/19 13:17

115^F推bluecsky: 但是只要有恆心毅力成果確實可以靠時間累積就呈現04/19 13:30

116^F→bluecsky: 比起一些真的吃天分的項目來說真的算是不太用腦了04/19 13:30

147^F推bluecsky: 這也牽扯到每個人的起始點(很胖開始?很瘦開始?普通身材04/20 08:46

148^F→bluecsky: 開始?)都有不同,還有平常穿衣的方式,你都穿oversized的04/20 08:46

149^F→bluecsky: 要能明顯看出訓練痕跡,那要真的練很大塊才看的到阿XDD04/20 08:46

150^F→bluecsky: 你穿fit一點的光是上半身挺起來就很有感了吧04/20 08:47

151^F→bluecsky: 另外從極端身材開始(很胖很瘦),被旁人看出有練會更加04/20 08:47

152^F→bluecsky: 明顯,最吃虧就是那種標準身材開始練的,又穿oversized04/20 08:48

153^F→bluecsky: 那種別人真的看不出妳有練也很合理啦04/20 08:48

[閒聊] 超狂人24小時深蹲2.6萬次

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +43

作者: kiki5489743 - 發表於 2024/04/17 10:34(3周前)

48^F推bluecsky: 真的狂..04/18 16:34

[閒聊] 推薦711的幸福餐盒

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +33

作者: steven183 - 發表於 2024/04/14 20:23(3周前)

23^F推bluecsky: 這個只有靠近學校跟醫療機構附近的分店會配給04/15 19:45

24^F→bluecsky: 全家配給的點更少04/15 19:45

37^F→bluecsky: 配給量很不穩定昨天有配到的店家今天就完全沒進可惜04/16 15:43

38^F→bluecsky: 不然真的是健身人的福音 60元超商只能買一包雞胸肉04/16 15:43

39^F→bluecsky: 還比不上便當的那一塊雞胸肉大小可惜04/16 15:43

[問題] 麥味登的嫩雞沙拉怎麼做的

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +19

作者: tn709033 - 發表於 2024/04/13 18:58(4周前)

29^F推bluecsky: 用高濃度鹽水泡過一晚上後,你怎麼做都很嫩04/14 09:32

30^F→bluecsky: 或者最簡單粗暴就是裹粉保水04/14 09:33

31^F→bluecsky: 雞胸肉料理的相關教學其實網路很多影片可以參考04/14 09:34

[討論] 台灣常溫即食蛋白質來源

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +28

作者: Hyelinlover - 發表於 2024/04/07 10:13(1月前)

33^F推bluecsky: 超商雞胸肉你不微波也能吃啊04/07 19:15

[問題] 內臟脂肪只有1 如何增加?

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +32

作者: usera - 發表於 2024/04/05 22:11(1月前)

51^F推bluecsky: 每餐多一份甜點很快就有體脂肪了04/07 08:33

52^F→bluecsky: 餐間多來杯含糖飲料04/07 08:33

53^F→bluecsky: 要健康一點就是多吃高油脂肉類豬牛五花之類的04/07 08:34

54^F→bluecsky: 或者多吃點奶油製品總之要體脂肪是很簡單的事情04/07 08:34

55^F→bluecsky: 但是你要增肌就朝增肌菜單去吃體脂肪自然會提高04/07 08:35

56^F→bluecsky: 畢竟增肌菜單大多熱量也是有盈餘的多少也會轉換成脂肪04/07 08:35

[問題] 7-11的甜椒燉雞麻花捲麵是健身聖品嗎

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +14

作者: zzing - 發表於 2024/03/21 14:58(1月前)

14^F推bluecsky: 吃過不好吃他蛋白高是因為麵粉是用杜蘭小麥粉做的03/21 18:47

15^F→bluecsky: 原料中的蛋白質就比較高03/21 18:47

[問題] 台北南港附近的24小時健身房

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +5

作者: bluecsky - 發表於 2024/03/15 13:09(1月前)

3^F→bluecsky: 內湖如果離南港不太遠可以考慮(汐止也是)03/15 15:42

5^F→bluecsky: 我大多8:00上班晚上約9~10點下班,大多健身房11點關門03/15 15:57

6^F→bluecsky: 早上有六點開的也只有南港運動中心了...03/15 15:57

7^F→bluecsky: 我查過周邊健身房大多是9:00~11:00左右這時間03/15 15:58

12^F→bluecsky: 現在確實是休假自己跑南港運動中心啦QQ 想加點頻率安排03/15 19:36

18^F→bluecsky: 好的,我目前確實就是晚上回家徒手練+平地走,放假健身房03/16 09:49

[新聞] PEETA葛格健身房抽屜搜出大麻被逮

[ MuscleBeach ]214 留言, 推噓總分: +123

作者: kawazakiz2 - 發表於 2024/03/15 14:32(1月前)

73^F推bluecsky: 所以是A級大麻嗎03/15 15:26

[轉錄][新聞] 火辣女教練曾拍AV片

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: fuff1234 - 發表於 2010/05/04 01:15(14年前)

35^F推bluecsky:不愧是假奶不過外國似乎很喜歡這種硬硬的假奶..05/02 21:51

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