作者查詢 / blackcat1129

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作者 blackcat1129 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共523則

限定看板：FITNESS

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[問題] 相對來說比較不痛苦的增肌訓練

[ FITNESS ]145 留言, 推噓總分: +35

作者: sandra88 - 發表於 2020/01/14 15:09(4年前)

114^F推blackcat1129: 也就不能脫上衣的體態不要做最輕鬆01/16 03:40

[減肥] 剛開始就遇到停滯(代po)

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +29

作者: wiggle1114 - 發表於 2020/01/05 10:47(4年前)

17^F推blackcat1129: 重訓這個重量這個組數只能算熱身組吧？現在私人教練01/05 12:16

18^F→blackcat1129: 這麼好做喔？01/05 12:16

19^F推blackcat1129: 健身房的crossfit團課強度很看課表可以很高強度也01/05 12:21

20^F→blackcat1129: 可以很低強度（然後自以為自己做了很多）01/05 12:21

21^F推blackcat1129: 吃的東西沒什麼問題但是這個食量的運動量與強度要01/05 12:27

22^F→blackcat1129: 更高你會完全卡住還往上跑（體脂不變）就代表你吃01/05 12:27

23^F→blackcat1129: 的遠不及妳所消耗的01/05 12:27

24^F→blackcat1129: 減肥也就熱量赤字而已這不過是代表你收支打平甚至01/05 12:27

25^F→blackcat1129: 還吃的多一點01/05 12:27

26^F→blackcat1129: 要嘛降低食量要嘛拉高強度不夠我看現階段應該是先01/05 12:27

27^F→blackcat1129: 拉高運動強度這個運動強度簡直對自己太好01/05 12:27

29^F推blackcat1129: 舉一個我覺得合格crossfit課表吧：敏捷梯5*2組+跳繩01/05 12:40

30^F→blackcat1129: 1分半(暖身) / 40-20秒 4組4回合 / 20-10秒 5組動作01/05 12:40

31^F→blackcat1129: 6回合 / 核心訓練4組每組40秒-1分鐘01/05 12:40

32^F→blackcat1129: 如果你的課表差不多是這樣的菜單直接砍半，就是強度01/05 12:40

33^F→blackcat1129: 不足01/05 12:40

34^F推blackcat1129: 爆汗跟運動強度不成正比體質問題罷了01/05 13:05

40^F推blackcat1129: 重訓都特別請教練了，如果只有DL 30公斤（認真說不01/05 14:17

41^F→blackcat1129: 是多重的重量，而且還只做10下）其餘還是一樣，強01/05 14:17

42^F→blackcat1129: 度真的很低01/05 14:17

47^F推blackcat1129: 而且我很好奇這個運動習慣該不會是一週只做一種吧01/05 14:35

48^F→blackcat1129: ？（一週只做重訓、一週只做慢跑、一週只飛輪）如果01/05 14:35

49^F→blackcat1129: 是的話運動品質已經很差了連運動頻率都偏低01/05 14:35

Re: [討論] 有人聽過血糖震盪嗎

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: -59

作者: isud40401 - 發表於 2019/10/02 07:49(4年前)

70^F噓blackcat1129: 原來是賴的信徒我們懷念他10/03 02:17

[公告] isud40401 永久水桶

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +76

作者: h2243398 - 發表於 2019/10/02 17:04(4年前)

45^F推blackcat1129: 終於10/03 02:11

[心得] 貴腹零食(高蛋白棒)之分享

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +22

作者: smileray - 發表於 2019/09/17 17:51(4年前)

38^F推blackcat1129: Spark沒味道像是在嚼沒味道且很硬的蛋白棒很雷09/23 18:42

[討論] 碳循環需要吃作弊餐嘛?吃作弊餐會焦慮嗎?

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +23

作者: ap926044 - 發表於 2019/09/20 21:31(4年前)

29^F推blackcat1129: 為什麼一堆人覺得作弊餐可以亂吃啊他只是單純的拉09/21 16:29

30^F→blackcat1129: 高熱量來欺騙身體機能以免身體一直維持低耗能吃的09/21 16:29

31^F→blackcat1129: 食物還是原型好嗎這麼喜歡吃這些有的沒的就不要減09/21 16:29

32^F→blackcat1129: 肥啊反正之後還不是復胖09/21 16:30

33^F→blackcat1129: 亂吃一時爽一直亂吃一直爽09/21 16:30

[心得] 佛系減肥一年

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +92

作者: sodahaini - 發表於 2019/09/15 22:14(4年前)

71^F推blackcat1129: 我覺得吃很好管睡覺反而是最難的XD09/16 17:11

Re: [閒聊] 關於「胰島素假說」你是怎麼看法？！

[ FITNESS ]225 留言, 推噓總分: +67

作者: Huangrh - 發表於 2019/09/15 08:38(4年前)

161^F推blackcat1129: 醫生備份成功刪文還趕來噓文啊這種人真的是活該脂09/15 12:57

162^F→blackcat1129: 肪肝高血壓糖尿病三合一大放送看他這種態度維持健09/15 12:57

163^F→blackcat1129: 康這種一輩子的事情我只能呵呵這種人在當英文老師09/15 12:58

164^F→blackcat1129: 我覺得他的學生真可憐09/15 12:58

165^F→blackcat1129: 把斷食當信仰的人認真覺得醫生不用跟他認真09/15 12:58

174^F推blackcat1129: https://i.imgur.com/DjSW1TW.jpg 是他的發文沒錯09/15 13:29

[新聞] 「防彈咖啡」喝半年成功瘦身卻中風

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +27

作者: combo999 - 發表於 2019/09/15 10:40(4年前)

29^F推blackcat1129: 5x歲的人都喜歡把極端飲食當信仰除非把身體搞爛不09/15 13:07

30^F→blackcat1129: 然絕對不聽勸反正都半隻腳進棺材了最喜歡一邊浪費09/15 13:07

31^F→blackcat1129: 醫療資源一邊向別人叫囂我自己的身體我的事健保就09/15 13:07

32^F→blackcat1129: 是被這些人浪費掉的09/15 13:07

Re: [閒聊] 關於「胰島素假說」你是怎麼看法？！已刪文

[ FITNESS ]124 留言, 推噓總分: -6

作者: ostracize - 發表於 2019/09/14 23:34(4年前)

92^F→blackcat1129: 看了系列文再看看回應然後回頭看他之前的病史只09/15 02:50

93^F→blackcat1129: 能說搞到自己從脂肪肝變成糖尿病真心不意外09/15 02:50

94^F→blackcat1129: 這個版的版友們人也太好了吧還有專業醫生回答不過09/15 02:50

95^F→blackcat1129: 既然人家都說沒資格管他了不如就let it go吧09/15 02:50

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