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作者 BDmaple 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共125則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 訓練過度的解方

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +42

作者: volleyball - 發表於 2023/10/12 11:31(2年前)

37^F推BDmaple: 直接不練10/12 13:57

[閒聊] 有掛嗎 ?

[ MuscleBeach ]211 留言, 推噓總分: +65

作者: yamapi - 發表於 2022/10/02 23:39(3年前)

60^F噓BDmaple: 用藥變為國爭光了啊10/03 08:18

[討論] 萵苣沒經過會員同意直接刷教練課

[ MuscleBeach ]187 留言, 推噓總分: +94

作者: cyhsing - 發表於 2022/08/19 21:35(3年前)

113^F→BDmaple: 你朋友拖了一個多月才想處理？箭頭測風向先08/20 11:17

[討論] 教育部體育署公布三劑規範

[ MuscleBeach ]204 留言, 推噓總分: +80

作者: ru19 - 發表於 2022/04/21 19:10(3年前)

131^F推BDmaple: 健工不知道能不能依合約第7點免費解約04/21 21:45

[閒聊] 大家會戴智慧型手錶去健身？

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +44

作者: YiGangYiTiao - 發表於 2021/12/14 16:54(4年前)

52^F推BDmaple: 純計時用，才發現以前都休太久12/15 09:01

[閒聊] 怎麼分辨是不是打藥的？

[ MuscleBeach ]133 留言, 推噓總分: +69

作者: xpradax - 發表於 2021/11/01 16:38(4年前)

90^F推BDmaple: 為什麼會這麼多噓XDDDD11/01 23:42

Re: [閒聊] 為什麼兩個教練說的深蹲不一樣

[ MuscleBeach ]95 留言, 推噓總分: +71

作者: jeff0801 - 發表於 2021/04/14 07:17(4年前)

57^F推BDmaple: 詳細推04/14 13:45

Re: [問題] 新手福利期體脂肪太高該?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +14

作者: suncool - 發表於 2021/03/07 04:29(4年前)

9^F推BDmaple: 請問男生15%體脂可最大化睪固酮有文章可以參考嗎？03/08 08:15

Re: [翻譯] 進階阻力訓練技術

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +1

作者: xd12345xd - 發表於 2020/12/23 10:58(5年前)

8^F→BDmaple: 原文有寫，小於60%1RM要力竭，大於不一定要，都有肌肥大12/23 15:55

9^F→BDmaple: 效果，重點在訓練量12/23 15:55

[翻譯] 進階阻力訓練技術

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +63

作者: juor2 - 發表於 2020/12/20 18:56(5年前)

51^F推BDmaple: 謝翻譯，看起來要肌肥大就是只追求訓練量了，低負荷都行12/21 19:04

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