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作者 bcool 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共407則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 該如何選擇教練課堂數

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: a807781812 - 發表於 2017/10/03 19:20(7年前)

6^F推bcool: 去好的別花冤望錢10/03 20:24

[問題] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +10

作者: cubic1986 - 發表於 2017/10/03 17:12(7年前)

4^F推bcool: 如果你是要更重的話，你發力要股四頭先發，再接腿後側跟髖10/03 18:30

5^F→bcool: ！還有你都用豎脊肌在拉，核心還不夠10/03 18:30

[問題] 有可能上斜&平胸&下斜排在同一天練嗎？

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +16

作者: taccor7788 - 發表於 2017/09/25 23:48(7年前)

25^F推bcool: 我都3個動作72下結束09/26 10:03

[問題] ACE-CPT證照班

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +12

作者: sccchang - 發表於 2017/09/14 20:59(7年前)

20^F推bcool: 選有能力的09/14 23:58

[問題] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +11

作者: muska - 發表於 2017/09/14 18:52(7年前)

10^F推bcool: 先講重心，重心在腳跟，可以稍微往前一點讓他落在腳掌中間09/15 00:48

11^F→bcool: 最高點的啟動我覺得做得很好在最低點的也是，可以加強的是09/15 00:49

12^F→bcool: 最後完成動作的時候會習慣性讓膝蓋去鎖重量，接下來是過水09/15 00:50

13^F→bcool: 平線後骨盆會翻轉的問題，我會建議你加強在離心時的骨盆控09/15 00:51

14^F→bcool: 制，讓你在離心的時候臀大肌張力再大一些。接著是活動度，09/15 00:53

15^F→bcool: 如果可以再打開一些腳踝活動度應該會更好，另一個方法我會09/15 00:54

16^F→bcool: 讓你站距再開一些。手腕需要再注意！基本上動作很好了!09/15 00:56

17^F→bcool: 重量再重一點的話要非常注意核心問題了....以上...小弟矬見09/15 00:58

Re: [問題] 深蹲和硬舉的髖鉸鏈動作

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +39

作者: eq0eq - 發表於 2017/09/11 12:12(7年前)

65^F推bcool: 我想上教練課安豬大最近bulking的不錯喔09/11 23:30

[問題] 有人詢問你時會願意教嗎

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +38

作者: iioufe - 發表於 2017/09/07 23:00(7年前)

61^F推bcool: 完全沒人要問我啊09/08 12:53

健身教練品德問題

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: -6

作者: joan8395 - 發表於 2017/09/02 22:20(7年前)

20^F推bcool: 到底？這是個人品性問題為何要牽扯教練09/02 22:50

[問題] 大家下雨都怎麼去健身房啊

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: -1

作者: TKUfeizei - 發表於 2017/09/02 20:08(7年前)

28^F噓bcool: 這種廢文也行09/02 20:58

[問題] 低碳飲食真的有用嗎?

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +28

作者: sodaice - 發表於 2017/08/31 11:47(7年前)

21^F推bcool: 能維持最重要08/31 12:33

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