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作者 bb9527oo 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共17則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +20

作者: monica0720 - 發表於 2023/04/06 10:55(1年前)

6^F推bb9527oo: 先慢走運動，一個月後再增加走路速度，增強肌耐力，一04/06 13:57

7^F→bb9527oo: 邊走一邊看自己的姿勢有沒有正確，我一開始一週三次3004/06 13:57

8^F→bb9527oo: 分鐘，現在一週五次，一次快走60分鐘04/06 13:58

[ FITNESS ]168 留言, 推噓總分: +49

作者: sssh5566 - 發表於 2023/03/23 23:00(1年前)

115^F推bb9527oo: 我蛋白質吃足攝取量，就有飽足感也不會感到饑餓，168還03/24 22:29

116^F→bb9527oo: 蠻輕鬆的，吃錯食物你就會感到餓03/24 22:30

148^F推bb9527oo: 吃地瓜，魚雞牛肉原型食物就會有飽足感，吃水餃雞塊，03/25 22:23

149^F→bb9527oo: 根本就是吃了個空虛寂寞，我都是用電鍋蒸肉和蛋，喝個03/25 22:24

150^F→bb9527oo: 豆漿，也不用到外食呀！03/25 22:24

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +25

作者: sea130281 - 發表於 2023/03/25 19:36(1年前)

30^F推bb9527oo: 家人的學長去做縮胃手術，一個月瘦了20公斤，半年後就開03/25 22:17

31^F→bb9527oo: 始復胖，嘴巴管不住還是會胖回去，公司同事冰在冰箱的03/25 22:17

32^F→bb9527oo: 食物，都會被他偷來吃03/25 22:17

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +7

作者: Paulbio - 發表於 2023/03/08 15:44(1年前)

19^F推bb9527oo: 我健走途中手指也會發腫，後來邊走邊動動手指就比較不會03/09 04:10

20^F→bb9527oo: 腫了，末梢差真是困擾03/09 04:10

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +30

作者: levs - 發表於 2023/02/14 23:07(1年前)

55^F推bb9527oo: 走路真的有效，以前我一天才1000步，現在每天8000步，02/16 20:00

56^F→bb9527oo: 原本心臟會抽痛，現在走了兩個多月，心臟抽痛問題沒了02/16 20:00

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: tamerin - 發表於 2023/02/02 15:53(1年前)

2^F推bb9527oo: 我上次買一台飛輪，最後放在那邊長灰塵，最後還是把自己02/02 19:49

3^F→bb9527oo: 放飛出去運動才瘦下來QQ02/02 19:49

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