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作者 badgreen 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共294則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +4

作者: newfox - 發表於 2015/08/10 10:23(9年前)

9^F推badgreen: 你這個是high bar的蹲法08/10 11:07

[閒聊] 多倫多大學運動訓練中心體驗

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +33

作者: kuroda - 發表於 2015/08/08 18:16(9年前)

3^F推badgreen: 一整排的rack和啞鈴就是爽08/08 18:34

[問題] 北市健身房的選擇

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +24

作者: t56874123 - 發表於 2015/08/08 16:59(9年前)

13^F推badgreen: 看距離08/08 18:36

[問題] 深蹲想加重量討鞭

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: leeyu - 發表於 2015/08/08 01:48(9年前)

1^F推badgreen: 我不知道這算不算技巧，你上來跟重量僵持的時候可以把08/08 02:02

2^F→badgreen: 膝蓋打開，我感覺這樣對核心的壓力好像會減輕,跑到屁股08/08 02:04

3^F→badgreen: 去08/08 02:04

4^F→badgreen: 也不算真正打開，就是個念頭08/08 02:06

15^F推badgreen: 你也可以腳跟墊點高度試看看08/08 13:02

17^F→badgreen: 腳跟墊高一些應該會幫到你下背不用08/08 16:11

18^F→badgreen: 那麼斜，下背壓力會降，股四頭會吃08/08 16:13

19^F→badgreen: 重一些08/08 16:13

[問題] 請益深蹲膝蓋“外翻”狀況及改善

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +13

作者: simultaneous - 發表於 2015/08/07 00:41(9年前)

17^F→badgreen: 問身材好的教練(認真!!)08/07 14:27

Re: Re: [閒聊] 萵苣某分店經理對館長提告？

[ MuscleBeach ]138 留言, 推噓總分: +1

作者: lingray - 發表於 2015/08/06 22:35(9年前)

9^F推badgreen: 可是如果不減脂不就看不出來，這樣選教練不是要先過in08/06 22:53

10^F→badgreen: body? 由數據來選教練??08/06 22:53

28^F推badgreen: 可是網路上google很多選手退休後身材大走樣的，所以教練08/06 23:25

31^F→badgreen: 跟身材的關聯性搞不好比選手跟身材的關聯性還低08/06 23:26

36^F推badgreen: 所以身材關聯性??08/06 23:35

[問題] 問個很難以啟齒的問題

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +33

作者: flybearliang - 發表於 2015/08/04 23:31(9年前)

5^F推badgreen: RDL=葵花寶典?08/04 23:54

[問題] 瘦子該怎麼吃

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: -11

作者: WayJack04 - 發表於 2015/07/31 03:28(9年前)

16^F→badgreen: 吃到力竭追求肚子汞感07/31 13:14

[心得] 認識「逆轟高灰」－臥推時的肩膀隱形殺手

[ MuscleBeach ]110 留言, 推噓總分: +92

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/07/30 23:18(9年前)

24^F推badgreen: 優質好文!!07/31 00:22

[閒聊] 萵苣的變身大作戰實在是奇葩啊！

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +40

作者: lesfu - 發表於 2015/07/30 21:14(9年前)

35^F推badgreen: 增重那個就用力量訓練法只是改成吃的就好了,吃到力竭07/30 23:46

36^F→badgreen: 每天五組，每組5分，這樣一定成功!!不用進健身房07/30 23:47

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