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作者 b2481 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共110則

限定看板：FITNESS

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[問題] 健力三項不適合同一天練？

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +10

作者: chia0712 - 發表於 2019/12/10 04:22(4年前)

5^F推b2481: 減脂時不要刻意改成低重量多次數，要維持重量才行，抓個8RM12/10 07:47

6^F→b2481: 的重量會比你現在15RM來的好，15RM其實是偏向熱身的重量了12/10 07:47

7^F→b2481: 飲食，重訓，有氧，三者有不同功能，你自己去爬文吧，你錯12/10 07:49

8^F→b2481: 誤觀念太多了，熱量赤字才是重點，剩下的請自己做功課12/10 07:49

[問題] 大跨步跑姿造成髖關節部位肌肉(腱)酸痛?

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: submarineche - 發表於 2019/12/04 13:18(4年前)

2^F推b2481: 隔空抓藥，請參考就好，感覺是髖屈肌or外旋活動度的問題12/04 22:21

3^F→b2481: 我是之前深蹲有類似狀況，不過畢竟不是慢跑，所以也不確定12/04 22:22

7^F推b2481: 我是髖外旋肌群太緊,放鬆完就好了,可能平時太愛盤腿,整天都12/05 11:35

8^F→b2481: 保持內旋的姿勢,導致相關肌群緊繃12/05 11:35

[閒聊] 你有比Jesse健壯嗎？ (中文字幕)

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: alan1231005 - 發表於 2019/12/03 01:33(4年前)

1^F推b2481: 有點想看姐夫的成績如何12/03 02:55

[問題] 揹寶寶爬山

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +23

作者: nanakolin - 發表於 2019/11/25 11:07(4年前)

20^F推b2481: 進擊的巨嬰11/26 17:01

Re: [問題] 如果真的想喝飲料要喝什麼QQ

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +13

作者: ap926044 - 發表於 2019/11/08 23:01(4年前)

8^F推b2481: 好神奇的食譜，有空試試11/09 13:28

Re: [問題] 如果真的想喝飲料要喝什麼QQ

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +12

作者: ggyunyun - 發表於 2019/11/06 23:34(4年前)

6^F推b2481: 奶茶我都杯子套絲襪喝(x)11/07 07:35

[討論] 你各位買哪牌運動毛巾？

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +41

作者: vivaz - 發表於 2019/11/01 11:44(4年前)

23^F推b2481: 用完絕對馬上晾著，乾了才丟洗衣籃，洗衣服時一洗好馬上晾11/01 16:41

24^F→b2481: 乾，絕對不能擺著，大賣場爛毛巾用好幾年也沒味道11/01 16:41

[公告] isud40401 永久水桶

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +76

作者: h2243398 - 發表於 2019/10/02 17:04(4年前)

19^F推b2481: 真爽10/02 18:17

[問題] 為什麼台灣普遍不推薦減脂做有氧?

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +23

作者: cshu0520 - 發表於 2019/09/29 23:05(4年前)

17^F推b2481: 哪個頻道說反對的，太扯了吧，一般沒辦法做到讓TDEE下降09/30 03:03

18^F→b2481: 你說的是“只”有氧吧09/30 03:04

19^F→b2481: 然後運動當下消耗的熱量都非常少，別相信跑步機上的數字09/30 03:05

20^F→b2481: 做有氧是加減瘦的概念，重點還是在吃09/30 03:06

[心得] 減脂不難，17個月脫離肥宅

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +22

作者: mrporing - 發表於 2019/09/28 23:00(4年前)

23^F推b2481: 從推文看見了中文的奧妙www09/29 22:55

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