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作者 as981134 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共16則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]402 留言, 推噓總分: +92

作者: snbftmb - 發表於 2023/10/28 23:47(6月前)

255^F推as981134: 羅馬不是一天造成的，上面很多人都給正確的觀念了，不10/29 19:40

256^F→as981134: 過個人經驗上會說，油炸糖碳水這些東西要減量，但是不10/29 19:40

257^F→as981134: 要完全戒。你會胖到今天這個體重就是幾十年累積的飲食10/29 19:40

258^F→as981134: 習慣造成的，這種累積幾十年的習慣絕對沒辦法因為一時10/29 19:40

259^F→as981134: 的想法就改掉，你平常大概也是每天都要喝手搖或含糖飲10/29 19:40

260^F→as981134: 料，可以先改成兩天一杯，慢慢再拉高變成三天四天，最10/29 19:40

261^F→as981134: 終目標能戒掉也好，不能的話只要能降低到一定頻率就能10/29 19:40

262^F→as981134: 起到減重的意義，要記住減重跟減下來如何維持是一個共10/29 19:40

263^F→as981134: 同的話題，如果你不能建立一個以後長期的飲食習慣，你10/29 19:40

264^F→as981134: 瘦下來以後再復胖只是時間問題10/29 19:40

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +20

作者: ostracize - 發表於 2023/04/09 03:41(1年前)

59^F推as981134: 之前在好幾個健身房都上過教練課連鎖跟私人都有04/13 21:32

60^F→as981134: 連鎖健身房很多的素質真的都挺爛04/13 21:32

61^F→as981134: 新手期這次做50 下次就60 說沒力了也不聽04/13 21:33

62^F→as981134: 有些教練喜歡無視反應一直加這種就加出事情的04/13 21:33

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +52

作者: lnln - 發表於 2018/05/28 02:12(6年前)

16^F推as981134: 2-3個禮拜一次吧也要看慰勞的程度05/28 06:50

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +21

作者: dean7137 - 發表於 2018/05/05 00:49(6年前)

37^F推as981134: 所以7-11沙拉到底算不算推薦的選擇啊05/06 19:07

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